瞬間即減5 KG!透過「通便按摩法」將宿便通通排走

都市人多肉少菜的生活習慣對我們的腸胃造成影響,基本上一週可能少於5次排便,這已經是有便秘的問題了。有便秘的你可能會透過藥物解決問題,不過這是治標不治本的做法!除了透過飲食解決問題外,不防配合「通便按摩法」將宿便通通排走,而且更可即減5 KG!

撰文:Fion Yu|圖片來源:Instagram、Pinterest

透過「通便按摩法」將宿便通通排走

第一步

按摩前先飲一大杯暖水,令腸胃得到暖化。然後可在腹部塗抺有助紓緩腸胃脹氣的「薄荷油」。如果沒有的話也可找乳液或其他按摩油代替。

第二步

開始進行小腸按摩,以肚臍為中心,分別輕輕順時針按壓距離肚臍三隻手指的左上、左下、下方、右下、右上共五點位置,每次按壓2至3秒即可。

第三步

接著到大腸位置,以腹部為中心,分別輕輕順時針按壓距離肚臍五隻手指的右下、右上、上方、左上、左下共五點位置,以促進大腸的蠕動,同樣按壓2至3秒即可。

第四步

最後,可稍大的力道按壓2至3秒在下腹部左側的位置。這裡是腸道尾端處,平時便秘時糞便有可能過度堆積在此處,令你有排不乾淨的感覺,因此需要稍稍加大的力道。

最後想要順利排便,當然不可缺少多菜、多喝水及保持規律運動的生活習慣,這都可以預防便秘啊!

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