12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落! 秒睡代表身體響起警號

12大身體過勞症狀:胃痛、情緒低落! 秒睡代表身體響起警號

身體過勞會導致胃痛,以下症狀要小心!今日姜濤,Anson Lo(盧瀚霆)、Edan(呂爵安)和Jer(柳應廷)出席海港城的一個活動時,姜濤突然暈倒,不只嚇壞Mirror成員,更令不少在場工作人員,以及一班粉絲都擔心其身體狀況。原來當身體過勞會出現以下12大症狀,平日大家忙碌工作外都要留意一下。

撰文:Mike|編輯:Fion Yu、C Lam、Joy丨圖片來源:節目截圖、SundayMore、PhotoAC|資料來源:國際衛生組織(WHO)|原文:NewMonday

姜濤疑身體過勞 醫生:壓力大導致胃痛

今日姜濤,Anson Lo(盧瀚霆)、Edan(呂爵安)和Jer(柳應廷)出席海港城的一個活動時,姜濤突然暈倒,其後花姐在社交平台報平安,指「姜濤今早有少許胃痛,現場環境有點焗,加上有少許腳軟而跣低,現在休息中,沒有大礙。」不少網民紛紛留言叫姜濤多加休息!

圖片來源:SundayMore
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(圖片來源:SundayMore)
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但有醫生指胃發炎、胃痛等都是過勞時身體所發生的警號,建議市民要多留意身體狀況,給以足夠的休息。

(圖片來源:SundayMore)
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身體過勞會出現的8個症狀

在2019年時,國際衛生組織(WHO)曾將「過勞」列入國際疾病分類中,但最後分類成一種「職業現象」。但事實上過勞嚴重影響身心健康,有以下的症狀都需要多加留意!

身體過勞症狀1.眼睛乾澀

過度用眼使眼睛酸痛、乾澀,令視力模糊都需要讓眼睛休息。

(圖片來源:photoAC)
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身體過勞症狀2.頭痛

長時間的工作出現焦慮或精神緊張時,導致神經興奮的狀態,若沒有血液與氧氣的補充,會使大腦出現供血不足的情況,出現神經性頭痛。

(圖片來源:photoAC)
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身體過勞症狀3. 喉嚨痛

身體過勞的同時免疫功能亦會減弱,而喉嚨也是最容易受到感染,所以當過於疲勞時,喉嚨會出現乾澀疼痛。

身體過勞症狀4.情緒低落

原來工作壓力大,不但會令身體處於過勞狀態,大腦怕會只停留在負面思想。同時也會使人對事物感到煩燥,一直處於心情低落的境況。

(圖片來源:keung_show)
(圖片來源:keung_show)
(圖片來源:Dear My Friend,截圖)
(圖片來源:Dear My Friend,截圖)

身體過勞症狀5.甩頭髮

壓力大導致精神緊張,會使淋巴球攻擊成長中毛囊,導致甩頭髮。

(圖片來源:photoAC)
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身體過勞症狀6.腸胃變差

壓力過大,精神緊張會出現胃腸功能性失調,導致消化不良,腹瀉等情況。

(圖片來源:PhotoAC)
(圖片來源:PhotoAC)

身體過勞症狀7.記憶力減退

長時間工作,精神緊張下會令記憶力減退,專注力也隨之而下降。

身體過勞症狀8. 肩頸痠痛

特別是長時間坐在辦公室的朋友要留意!長時間維持固定的姿勢,會使肌肉痠痛,造成頸椎疲勞。

(圖片來源:photoAC)
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日本綜藝節目:睡眠品質顯示過勞情況

日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」中,就討論到日本人睡眠品質的問題,其中就提到假如觀眾出現以下其中一個情況的話,就代表其實他們已經陷入過勞的情況:

1.蓋被後十分鐘內就能入睡

2.在預設的鬧鐘響起前已經醒來

3.醒後四小時內又想再睡

4.在空閒時能隨時入睡

過勞徵狀
秒睡代表有過勞徵狀(圖片來源:節目截圖

在節目中該專家表示「人類身體及腦部一般都要花20及30分鐘冷靜下來,至於只需要10分鐘內就能入睡或是在何處都能入睡的話其實並不正常」,亦代表著大家可能陷入了慢性睡眠不足的狀態。

過勞徵狀
秒睡代表有過勞徵狀(圖片來源:節目截圖

另外西奈山綜合睡眠中心的神經及睡眠專家瓦爾加(Andrew Varga)認為,秒睡不一定使身體出現問題,但是很有可能是「睡眠不足」的過勞徵兆。有些人的體質天生就能很快入睡,但是如果你每天的睡眠時間都不足7到9個小時,但是卻能夠秒睡的話,很有可能是睡眠不足導致!

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