生活壞習慣 長期用口呼吸臉易變形 影響健康顏值

生活壞習慣 長期用口呼吸臉易變形 影響健康顏值

你是用鼻呼吸抑或是用口呼吸?原來這個日常的小習慣會大大影響到我們的健康狀況,若你習慣用口呼吸,那便需要多加注意了,因為長期用口呼吸會對健康有影響,容易引致不同的呼吸道疾病,嚴重者更會導致面部變形,影響到自己的顏值!

Text: Casey Yip|Photo: Internet

由於我們的嘴巴是用來進食消化與語言說話的器官,而非作為呼吸器官,當我們習慣使用口呼吸時,我們的身體會無法充分吸收到空氣中的氧氣,而空氣尚未深入肺葉下端時,便呼氣排出,造成肺發揮不到一半的功能,進而使大腦、身體肌肉乃至細胞缺氧。簡單來說,就是大腦會因此而無法有休息的時間,故此會容易造成慢性疲勞,導致注意力、學習能力以及工作效率下降。

用口呼吸

日本聖德大學山口創曾做了一項口呼吸問卷調查,發現用口呼吸者,不論是在疲勞桿還是抑鬱程度方面,都遠高過用鼻子呼吸者。他們疲勞與抑鬱程度的分數,甚至比正接受內科與心理治療患者的平均值還要高。

除了疲勞問題,用口呼吸也會引致一些與免疫力相關的疾病。由於鼻毛和鼻腔黏膜能夠過濾空氣中的塵埃和病毒,當呼吸轉由用口時,會使空氣中的塵埃病毒更易進入呼吸器官,身體的免疫機能會大幅降低,可能會出現支氣管氣喘、紅斑性狼瘡、異位性皮膚炎、潰瘍性大腸岩等疾病。

用口呼吸

用口呼吸會直接影響健康問題,而貪美的女生更加要注意!因為用口呼吸會讓舌根肌肉衰退,間接會導致臉部肌肉鬆弛與嘴角下垂,讓人神情疲憊浮腫、無精打采,看起來更衰老。長期下去更會導致嘴型和臉型變窄、笑容不自然的顏面發展異常問題。

用口呼吸

這是一對來自英國的姊妹,凱莉(左)跟薩曼莎(右)小時候都喜歡用口呼吸。而凱莉(左)由7歲時就聽從醫生的建議改用鼻子呼吸和改善吞咽方式,但薩曼莎(右)依然保持用口呼吸這個壞習慣。3年後,妹妹的臉型明顯跟姐姐的不同,姐姐的臉不僅變長,下巴更愈來愈往後縮,閉嘴時也顯得侷促。
這個小女孩長期習慣使用口呼吸患者,而因為一直用口呼吸的關係,到9歲的時候臉型明顯變長,並出現齙牙、上牙前突及唇外翻的問題。

而要改善用口呼吸這個壞習慣,可以在日常以吹口哨和嚼口香糖等方式來訓練閉口呼吸,並且通過舌頭和臉頰的運動促進口腔和牙齒的清潔。

你可能也喜歡