【濕疹紓緩】 不靠類固醇!日本研究:多吃蛋和熱敷 這個部位也有效

【濕疹紓緩】 不靠類固醇!日本研究:多吃蛋和熱敷 這個部位也有效

根據香港過敏協會統計,每5人就有一人曾患有濕疹;濕疹是一種慢性皮膚炎,由人體的免疫細胞造成的發炎現象,除了外用藥膏、飲食控制,相信許多濕疹患者無論是西醫、中醫或偏方都試過不少。濕疹可以透過熱敷這個部位,或是多吃蛋和芝士來緩解!?這裡就不同的角度以日本研究來提供幾個濕疹紓緩的方法。

撰文:K | 圖片:IG |編輯:venus.y

濕疹紓緩法:日研究 多吃蛋和熱敷 這個部位也有效

1.熱敷_____平衡自律神經,改善濕疹

紓緩濕疹痕癢基本上除了充分的保濕,日本皮膚科醫生庄司昭伸表示,也可從平衡「自律神經」做起,因為濕疹患者的交感神經於日常生活中一直處於活躍的狀態,有一個動作可以證明,請用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節,濕疹患者會較一般人感受到較強的疼痛,尤其是皮膚狀態愈糟者,疼痛感受愈高,可能只是輕輕一按即感到非常疼痛。

有下列現象代表你的自律神經已感到疲勞:

1.白天疲勞想睡
2.朝早難起身
3.晚上難入睡
4.易感到焦慮
5.肩頸硬
6.想吃甜食
7.常打呵欠

因為下顎淋巴節是離面部最近的淋巴節,負責處理從口腔、鼻子入侵的細菌,疼痛則表示此處的淋巴疲勞過度,而只要緩和這裡的交感神經,濕疹亦有所改善,庄司昭伸就建議 「熱敷頸脖」可以平衡自律神經。

做法:

準備一條長的毛巾,浸入熱水中。

將之摺成可以包住整個頸的長寬度,溫暖脖頸5分鐘。

 

02 吃蛋和芝士可改善濕疹?

近代人生活條件和營養都比以前好,為何皮膚病和慢性病的問題愈來愈多?無論是甚麼皮膚問題,大多是身體發炎的現象!日本研究指出現代人食用過多的「醣」類食物,像是米飯、小麥和砂糖,相較遠古以蔬菜和肉類為主的飲食,如今大部分人的飲食每日有60%為醣,也被稱為「高GI飲食」,高GI,會使得血糖一下升的太高,在體內產生大量活性氧,而活性氧會促成細菌感染發炎及過敏,更會讓血管脆弱。

日本藤藤澤院長表示「限醣飲食」可以讓胰島素分泌正常,改善體內發炎反應。在他的患者之中很多做了限醣飲食,明顯的在濕疹、皮膚炎等問題上都獲得改善。

如何做?

減少醣高的米飯、砂糖、小麥的飲食,以「肉、芝士、魚、豆、蛋類和黃綠色蔬菜」為主做為飲食,尤其是蛋白質高的雞蛋、芝士和肉的GI值低,預防血糖升高太多,即可緩減體內發炎現象。

 

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