骨盆腔充血來經痛到震!每天5分鐘按這4個治經痛穴位

養生保健

經痛是女性剋星,每個月總有數天你會因為來經影響心情,有一些人直情要因為經痛而要告病假,不想單靠止痛藥來減痛,其實可以透過按穴位了即時緩解痛楚,以下4個治經痛穴位,按對了不用再拿暖水袋了!

Text : Quin |Photo :hastane

即學4個舒緩經痛穴位

經痛成因大部分源於骨盆腔充血、遺傳、內分泌失調、生活壓力大、作息不正常等,在中醫角度來說,用拇指指腹分別揉按穴位,可以預防痛經的發生,每天只需花5分鐘,長久以來的「經痛戰」就可得以終結!

1. 太衝穴

太衝穴在腳趾公與第二趾之間的腳背上,用拇指揉撚太沖穴,每次5分鐘。

功效:按此穴位可疏肝止痛,減輕來經時的痛楚;此外,對於更年期症候群的不適亦有幫助。

2. 三陰交穴

三陰交穴位於小腿內側,足內尖上3寸,脛骨內側緣後方。

功效:三陰交穴可促進任脈、督脈、衝脈的暢通,對於子宮和卵巢保養特別有效,每晚5-7時按這個位置,有效疏通心腎,令血液往下行,緩解所有婦科疾病疼痛。

3. 血海穴

血海穴在大腿內側,髕底內側上2寸。

功效:當小腹脹痛時按這位置,可引血歸經,緩解因出血以不適的情況。

4.子宮穴

子宮穴位於肚臍下4寸處左右

按摩時用雙指輕壓5分鐘,感到有點脹脹是正常反應。

功效:如名字一樣,此穴位是最能影響子宮的地方,適當的按摩能調經雅氣,醫治子宮下垂、痛經、功能性子宮出血、子宮內膜炎等常見女性病。

 

 

 

 

 

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