氣虛體質=頭暈 易倦 易病!中醫教你3招茶飲湯水 、穴位、 改善

天氣悶熱,有沒有經常感到頭暈、無力、易倦呢?可能你會以為自己是中暑,或者經期到,才有這些特徵。但彭明慧中醫師告訴我們,原來這可能是屬於氣虛體質呢!屬於氣虛體質的人,從外表看起上來面色、嘴唇蒼白,欠缺血色,經常會感到頭暈無力,容易覺得疲累、覺得睏。在夏天特別多汗,呼吸是短促的,容易感到心悸,手腳冰冷。而且腸胃不太好,經常感到胃口不佳,排便不順暢,一於看看彭明慧中醫師教你3招茶飲湯水、穴位改善氣虛體質!

撰文:J | Source:彭明慧中醫師 | Photo:Instagram

氣虛體質10個特徵!

快來看看自己中了幾多項特徵吧!

面色蒼白
容易頭暈
容易疲倦
多汗
氣短
心悸
胃口不佳
容易感冒
排便不順
手腳冰冷

氣虛必飲中醫推介湯水

【參桃瘦肉湯】

材料:鮮人參2棵、五指毛桃2兩、粟米2棵、紅蘿蔔1個、紅棗8-10粒、陳片1片、瘦肉12兩

功效:補氣健脾、寧神安心

做法:

紅棗開邊去核
紅蘿蔔去皮、切件
瘦肉汆水
陳皮浸軟刮囊
湯煲內加入約4公升水大火煲滾
水滾後加入所有材料,待水再滾後轉中小火熬約2小時
加鹽調味即成

每日泡一杯花茶改善氣虛

【蔘菊杞子蜜】

材料:花旗蔘片2錢、杞子2錢、杭菊2錢粟
功效:健脾益氣、袪熱生津
做法:將所用材料沖洗
放入盛器中,加入250毫升熱開水
焗泡15分鐘即成 溫服

 

  • 神奇穴位改善氣虛

    【足三里穴】

    位置:位於小腿前外側面的上部,外膝眼下四橫指,距脛骨前緣一橫指處。
    功效:理脾胃,調氣血,助消化,補虛弱,可補後天之本,加強消化系統功能,強身健體。
    做法:左右兩腳穴位各揉按3-5分鐘,以有酸麻脹痺感為佳。

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