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月經顏色鮮紅色=不正常!中醫4種月經顏色意思+湯水調理方法

養生保健

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大家平日會留意月經的顏色嗎?原來月經顏色反映身體毛病!上個月編輯的月經顏色異於平常,月經初期的顏色已經是深紫紅色的,經前經期都伴隨著乳房脹痛。經彭明慧醫師解答後,原來我的身體有氣滯血瘀,血氣不順。醫師也介紹了一些治療方法,這個月的經期終於回復正常。即刻去了解4種經期顏色吧!

月經顏色反映身體毛病 鮮紅色不等於健康

1. 正常顏色——暗紅

正常的經期顏色應該是暗紅色的,經血是流動的,不呈凝固狀態,沒有血塊,也沒有異常的臭味。除了看經血顏色外,也可看經期的長度和相差日數。正常的經期應該為3至7天,平均相差28天,有些人在21至35天內,同樣屬於正常,最重要的是把每個月經期的長度和相差日數紀錄下來,看看下一次有沒有巨大的差異。遇上月經失調或停經,應該立即看醫生。

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月經顏色反映身體毛病 鮮紅色不等於健康(圖片來源:sundaymore)

2. 血虛的顏色——淡紅色

如果身體有血虛、腎虛、寒凝血滯情況,月經顏色必定是淡紅色的。淡紅色而量少的女士們,因為血液為應付經期都流到子宮裡去,因此身體通常會伴隨著貧血、手腳冰冷、常感到睏倦、面色蒼白、腰痠疲勞等症狀。淡紅色而量多則會有頭痛、疲倦等情況。

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月經顏色反映身體毛病 鮮紅色不等於健康(圖片來源:sundaymore)

血虛治療方法:

淡紅色量少——喝八珍湯

彭明慧醫師介紹血虛而量少的朋友喝八珍湯,有助補氣養血。

八珍湯
材料 份量
當歸 3錢
川芎 2錢
熟地黃 8錢
白芍 3錢
黨參 4錢
白術 3錢
茯苓 3錢
炙甘草 2錢
生薑 3片
大棗 4粒
血虛症狀+補血食物

淡紅色量多——喝歸脾湯

血虛而量多的朋友應喝歸脾湯,有助健脾益氣。

歸脾湯材料
材料 份量
黨參 4錢
白術 3 錢
茯苓 3錢
當歸 3錢
黃耆 3錢
大棗 4粒
酸棗仁 3錢
龍眼肉 3錢
遠志 3錢
炙甘草 2錢
生薑 3片
木香 2錢
月經顏色 紅棗水不是人人適合,虛症經血量多可飲歸脾湯
紅棗水不是人人適合,虛症經血量多可飲歸脾湯(圖片來源:[email protected]春眠不覺曉)

多吃提子乾、龍眼肉

提子乾補肝腎,益氣血,應多吃。龍眼肉養血又養顏,有豐富的鐵質、維他命A、維他命B、葡萄糖和蔗糖等,還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和因虛而致的失眠。經期期間以桂圓加陳皮來煮小米粥作早餐,氣色即刻改善!

不要吃補血辛辣食物!

另外要特別注意,血虛的女士們在經期期間,不要吃行氣活血的食物,否則更令失血過多,應該避免進食生薑、黑木耳、山楂等食物。應避免進食辛辣和刺激性食物如大蒜。同時亦避免進食海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、生白蘿蔔等。以上食物要待月經乾淨後才可以吃。

淡紅色避免進食
海藻 生薑
草豆蔻 黑木耳
荷葉 山楂
薄荷 大蒜
菊花 生白蘿蔔
檳榔 辛辣食物

3. 血熱的顏色——鮮紅色

彭明慧醫師告知鮮紅色原來是身體有血熱的情況之前,編輯還以為鮮紅色是正常的!血熱的人個性急躁,愛發脾氣,晚上多夢,容易流鼻血。鮮紅色而量少的人,是陰虛熱,患者通常會特別怕熱、口乾、失眠、手足皆熱、經常冒汗。鮮紅色而量多,則屬於實熱,患者會怕熱、多汗、口乾、小便異常地黃、便秘、腹痛,按壓腹部會感到疼痛。

月經顏色
(圖片來源:sundaymore)

血熱的治療方法:

鮮紅色而量少——喝一貫二仙湯

彭明慧醫師介紹血熱而量少的朋友,宜養陰滋腎,可喝一貫二仙湯。

一貫二仙湯材料
材料 份量
沙參 5錢
麥門冬 5錢
當歸 3錢
生地黃 3錢
枸杞子 3錢
川楝子 3錢
女貞子 4錢
旱蓮草 4錢
月經顏色 紅棗水
(圖片來源:photoAC)

鮮紅色而量多——喝保陰煎

鮮紅色而量多,應喝保陰煎,有助補氣養血。

保陰煎材料
材料 份量
生地黃 5錢
熟地黃 5錢
白芍 3錢
山藥 2錢
續斷 4錢
黃芩 4錢
黃柏 4錢
甘草 2錢

喝三花茶

用三種花加入沸水泡茶飲用,有助清熱解毒。

材料:金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克

多喝水!吃涼血食物!

避免進行劇烈運動,做運動後或平日也應多補充水分。可吃涼血食物如:鴨肉、赤豆、冬瓜、大棗、薏米、山藥、茅根等。

4. 血瘀的顏色——暗紫黑色

彭明慧醫師解釋月經顏色呈現暗紫黑色,可能有兩種原因,一是氣滯血瘀,二是寒凝血瘀。

情緒不紓、焦慮煩躁、手術或病後氣機不暢人士,通常都有氣滯血瘀的問題。月經顏色呈現暗紫黑色,而且伴有血塊、經行不暢、舌呈紫黯色、胸脅、脘悶不舒、乳房和小腹脹痛等問題。而寒凝血瘀則是由於飲寒食冷、長期處於冷氣環境、穿短裙褲、露膊露臍等衣物。月經顏色呈現暗紫黑色外,更有痛經、疲倦、四肢冰冷等情況出現。

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(圖片來源:sundaymore)

血瘀的治療方法:

氣滯血瘀——喝膈下逐瘀湯

彭明慧醫師建議喝膈下逐瘀湯,理氣袪瘀,改善氣滯血瘀。

膈下逐瘀湯材料
材料 份量
川芎 2錢
赤芍 3錢
枳殼 2錢
五靈脂 3錢
延胡索 3錢
桃仁 4錢
甘草2錢 2錢
紅花4錢 4錢
烏藥 2錢
牡丹皮 3錢
香附 3錢

寒凝血瘀——喝溫溫經湯

寒凝血瘀人士則喝溫經湯,可以幫助身體溫經散瘀。

溫經湯材料
材料 份量
當歸 4錢
川芎 2錢
白芍 3錢
牡丹皮 3錢
吳茱萸 3錢
麥門冬 4錢
黨參 3錢
桂枝 3錢
製半夏 3錢
生薑 3片
甘草 2錢

多吃活血化瘀食物!

血瘀的女士們可多吃木耳、銀耳等,有助養肝和血,改善血液循環。吃海參則有很好的滋補和調理身體的作用。另外,也可以吃山楂、魚、蟹,喝紅酒、玫瑰花茶和茉莉花茶等,幫助活血化瘀、補血、疏肝理氣。

常見問題

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除了看經血顏色外,還可以根據什麼去估計經期是否健康?

除了看經血顏色外,也可看經期的長度和相差日數。正常的經期應該為3至7天,平均相差28天,有些人在…詳情請看

撰文:J圖片來源:sundaymore資料或影片來源:彭明慧醫師

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