月經排不乾淨

月經排不乾淨=經血少、寒底?中醫分3大體質+食療讓你經期排清瘀血

養生保健

女性的生理期總是怕量多造成貧血,但是量少又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨,總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。而大部分人總認為月經排不乾淨的原因在於寒性屬性的食物吃太多,其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨,例如吃中藥(清熱解毒藥)與西藥(消炎藥、抗生素、避孕藥)、吸煙、熬夜、工作壓力、體重改變,都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及紅血量,以及是否能順利排出。

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月經排不乾淨?中醫分3大體質+食療讓你經期排清瘀血

很多人誤解月經排不乾淨是由於體質屬於「較冷底、子宮偏寒」,於是拚命地吃補品補身,想讓月經更順。但是出現經血排不乾淨的情況時,也要考慮是否因子宮肌瘤,骨盆腔發炎、或曾進行下腹子宮手術等這些因素,造成子宮沾黏,導致經血不易排出。

月經排不乾淨 很多人誤解月經排不乾淨屬於「較冷底、子宮偏寒,」於是拚命地吃補品補身。
很多人誤解月經排不乾淨是由於體質屬於「較冷底、子宮偏寒,」於是拚命地吃補品補身。(圖片來源:[email protected] Grabowska)
月經排不乾淨 月經排不乾淨,也要考慮是否有子宮肌瘤,或者因骨盆腔發炎、曾經下腹子宮手術,造成子宮沾黏,經血不易排出等這些因素。
當出現月經排不乾淨的情況,也要考慮是否由於子宮肌瘤,骨盆腔發炎、或曾進行下腹子宮手術等這些因素,造成子宮沾黏,導致經血不易排出。(圖片來源:[email protected]
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從中醫體質學上看,出現月經排不乾淨的女生體質是「下焦濕熱」。在這種情況下,中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥,而不是溫熱的補藥。這樣反而才能讓月經來得更順,所以月經排不乾淨一定要先釐清原因:

月經排不乾淨
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月經排不乾淨 月經排不乾淨一定要先釐清原因。
月經排不乾淨一定要先釐清原因。(圖片來源:[email protected]

1.宮體偏寒的女性

如果是宮體偏寒的女性,經量較少,經血顏色比較暗和淡色。而且暗色的血塊會比較多,因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛通常是用溫理藥,如肉桂、乾薑、小茴香。

2.經血量時多時少

如果是經血量時多時少,月經來睡眠就不好,總是覺得下腹腫脹,通常是屬於壓力大而導致肝氣鬱滯的體質。一些疏肝理氣的中藥,例如柴胡、郁金、香附能讓月經排得更順。而顏色鮮紅,量多,月經總是來個沒完則是偏熱的體質,使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥有效調整月經的經血量。中醫一般治療的原則是「寒者熱之,熱者寒之,溫者清之,涼者溫之。」所以即使同是月經排不乾淨的情況,不同體質的人土所使用的中藥也會有不同。

月經排不乾淨 月經排不乾淨原因:2.經血量時多時少
月經排不乾淨原因:2.經血量時多時少(圖片來源:[email protected]
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預防經血排不乾淨

要預防經血排不乾淨,首先是經期間不要吃冰,以免冷溫度刺激子宮收縮,增加寒凝胞宮的症狀。還有經前體質易化熱,故此飲食方面應儘量清淡,也避免進食燥熱的食物,例如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣食物。此外,亦應多休息、少熬夜和禁房事,讓盆腔獲得充分的休息。

月經排不乾淨 經期時,應避免吃雪糕。
經期時,應避免吃雪糕。(圖片來源:[email protected]
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而經期要讓瘀血排的乾淨,體虛寒凝的朋友可以吃點:

黑糖薑茶

材料:生薑3片,大棗3顆、黑糖適量。
做法:將前兩味洗凈,生薑切3片,大棗去核,加黑糖煎水。

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中醫認為,黑糖性溫、味甘,入脾經,具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水,有助於排除毒素、清瘀血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

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而壓力大屬於肝氣鬱結導致經期排不乾淨的患者:

玫瑰薄荷花茶

材料:玫瑰花少許,薄荷葉3片
做法:熱水700ml沖泡即可飲用

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月經排不乾淨 玫瑰花茶加上薄荷,有助經血排乾淨。
玫瑰花茶加上薄荷,有助經血排乾淨。(圖片來源:[email protected]_1323)

玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之功效,可以促進身體肝膽經的巡行。

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月經量多體質偏躁的患者

黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。
做法:紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

月經排不乾淨 黑木耳紅棗飲適合月經量多體質偏躁的患者。
黑木耳紅棗飲適合月經量多體質偏躁的患者。(圖片來源:[email protected]_salema)
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黑木耳紅棗飲可補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多、燥熱的朋友。

月經排不乾淨 黑木耳紅棗飲可美膚益顏。
黑木耳紅棗飲可美膚益顏。(圖片來源:[email protected]

作者簡介:
周宗翰醫師(翰鳴堂中醫診所執行長)

月經排不乾淨 子宮肌瘤縮到不見!中醫食養第一步:先排身體的濕
(圖片來源:周宗翰醫師授權圖片)

經歷:
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學藥學士
翰鳴堂中醫診所
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師

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