月經失調症狀|月經亂可致不育!10款養生調理湯水推薦:改善月經量少延遲
月經失調症狀可大可小,嚴重更會導致不育,但大家可從食療湯水著手調理,以下教大家檢測自己是否正中月經失調的症狀,還推介的10款茶湯水有助調理月經失調問題!雖然聽到女生經常將月經失調掛在嘴邊,但其實這會為大家帶來危害的!
月經失調症狀+影響 附10款養生茶湯水推薦
月經失調症狀1. 月經時間不準
正常的月經週期在28天前後加、減7天,每次來經約3至7天。如果不在這週期可能是失調的先兆之一。若是少於2天的話已算是嚴重,有可能是卵巢出現了問題所響起的警號。卵巢是女人其中一個重要的生殖器官,而月經週期短而量少通常是因為女性卵巢早衰。如果月經長期少於2天(或點滴即淨),那就不應該再拖延,該到醫院做詳細檢查,評估一下卵巢的功能是否出現了問題,不然可能回導致到閉經,後果嚴重!而如果經期少於4天的話,很大可能是因為氣血虛才使月經量少。通常月經量少的女生都屬於瘀或虛。
瘀的原因是情緒所致,可能經常生氣或是鬱悶導致。而且,平時飲食生冷,多喝冰冷飲料會使體寒。又或是感染風寒,也會產生寒氣導致血脈凝固,形成血瘀。要解決淤的問題,便要以活血化瘀為主。 而虛的原因則是氣血不足所致,女生會常常覺得混身乏力,易有頭暈、疲倦、健忘的症狀。也會出現掉髮,面目沒有光澤的情況。要解決虛的問題則要以補氣血,調理氣血虧虛為主。
月經失調症狀2.月經量過多或有血塊
如日用衛生巾未達2小時就滿需更換,或出現大血塊,這代表過多經血量。
月經失調症狀3.月經量過少
相反,在經期間幾乎不需更換衛生巾,或使用護墊足夠的女生,都代表經血量過少。月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆,例如:身體出現子宮內膜病變、內分泌失調等疾病,或者過度節食、人工流產、藥物影響、先天性卵巢或子宮生長發育不良,都有可能導致月經量少!無論甚麼原因都需要提高警惕,嚴重者要及早求醫,若情況較輕微,便可試試食療去調理。
月經失調的影響 可致不能懷孕!
月經失調影響1. 導致不育
排卵功能異常引起的月經失調,因為卵子質量、子宮內膜容受性會被長期異常的激素環境影響,這會令胚胎早期發育,容易發生流產,甚至不育。
月經失調影響2. 失血性貧血
月經量多,甚至不規則出血的女士,如出配頭暈、乏力、心慌、氣急等症狀,要小心是失血性貧血。
月經失調影響3. 卵巢、子宮病變
月經失調會令慢性不排卵,出現子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮頸息肉、子宮內膜癌或子宮頸癌,導致不正常出血。如多囊性卵巢、子宮內膜異位症、朱古力瘤等這些病變。
3款養生茶+7款養生湯水改善月經失調
改善月經失調養生茶1. 玫瑰紅糖紅棗枸杞茶
玫瑰紅糖紅棗枸杞茶食譜 | |
食材 | 份量 |
玫瑰花 | 1-2朵 |
紅糖 | 1塊 |
紅棗 | 3個 |
枸杞 | 5-10個 |
玫瑰紅糖紅棗枸杞茶做法
- 把所以材料(除紅糖外)加入水煮沸
- 關火燜5分鐘
- 再次開火煮到沸騰
- 飲用前加入紅糖攪拌均勻
玫瑰紅糖紅棗枸杞茶效用
玫瑰花的花青素含量高,有疏肝理氣,活血化瘀,美容養顏的作用。 而紅糖有入脾肝經之效,可補氣血。(注意!要用正宗的紅糖,純甘蔗汁熬製的!假紅糖只有甜,並沒有實際作用喔~) 紅棗是滋補之物,可補氣血。 而枸杞則可養肝明目。堅持喝一個月,月經量就會開始慢慢變正常。氣血好,月經好,皮膚也會好起來!
改善月經失調養生茶2.杞子麥冬清肌茶
杞子麥冬清肌茶食譜 | |
食材 | 份量 |
杞子 | 10粒 |
麥冬 | 5粒 |
炙甘草 | 3片 |
黑糖 | 3g |
杞子麥冬清肌茶做法
- 取一保溫杯(約350ml-500ml大小),將所有材料置入保溫杯內。
- 加入沸水焗2小時,如可焗過夜更佳。
杞子麥冬清肌茶效用
杞子養血明目,麥冬潤肺養肌膚,炙甘草健脾胃調和藥性,黑糖甘溫養血。這款茶飲適合易熱氣的血虛型人士飲用。
改善月經失調養生茶3.養血潤膚茶
養血潤膚茶食譜 | |
食材 | 份量 |
鴨梨 | 1個 |
紅棗 | 8粒 |
雪耳 | 10g |
乾百合 | 10g |
冰糖 | 少許 |
養血潤膚茶做法:
- 鴨梨皮心切成小塊,紅棗去核、雪耳及乾百合30分鐘
- 預備800毫升水,加入小鍋中煮沸
- 水沸後加入冰糖以外材料中小火煲30-45分鐘至雪耳變軟
- 視乎口味加入冰糖調味,即可食用
養血潤膚茶效用
鴨梨滋陰潤肺,雪耳滋肺陰,百合清心潤肺安神,紅棗養血,合用可潤肺養血,更可改善肌膚乾燥問題。
改善月經失調湯水1.黨參南棗蓮子湯
黨參南棗蓮子湯食譜 | |
食材 | 份量 |
黨參 | 1.5塊 |
南棗 | 4塊 |
蓮子 | 12g |
淮山 | 3塊 |
瘦肉 | 100g |
鹽 | 少許 |
黨參南棗蓮子湯做法
- 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘
- 將黨參、南棗、淮山、瘦肉洗乾淨備用
- 黨參切成細件,南棗去核及蓮子去心後切半
- 瘦肉切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨
- 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘
- 再把煲好的湯料倒進燜暖杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用
- 鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味
黨參南棗蓮子湯效用
改善內分泌失調,補中益氣,固本健脾 。
改善月經失調湯水2. 玫瑰花茶薑棗紅糖湯
玫瑰花茶薑棗紅糖湯食譜(一人份量) | |
食材 | 份量 |
玫瑰花 | 20克 |
紅糖 | 150克 |
子薑 | 250克 |
乾棗 | 250克 |
玫瑰花茶薑棗紅糖湯食譜做法:
- 首先,將玫瑰花倒入開水,過濾幾秒後倒掉
- 生薑洗乾淨後,把薑切片或切絲(薑皮要保留)。乾棗也要洗乾淨,去核切塊
- 再把玫瑰花、生薑、乾棗倒入鍋中,加入800毫升的水
- 先用大火煮開,然後轉小火再煮20分鐘
- 撈出食材渣,只留湯水
- 最後倒入紅糖,持續攪拌至收汁。約10分鐘就會變濃稠
- 待湯水冷卻後,可以倒入玻璃瓶,冷藏保存最多1星期。每天早晚各取2勺,加入50毫升的熱水飲用
玫瑰花茶薑棗紅糖湯食譜效用
喝半個月左右,經期來的腹痛減少,皮膚也變得光澤!
改善月經失調湯水3. 雞血藤雞胸肉湯
雞血藤雞胸肉湯食譜 | |
食材 | 份量 |
雞血藤 | 5錢 |
紅棗(去核) | 10枚 |
雞胸肉 | 1塊 |
雞血藤雞胸肉湯做法
- 雞胸肉切塊
- 洗淨雞血藤
- 加入雞胸肉、雞血藤、紅棗用5碗水煮成2碗水
- 於來經前服用,每日1次,連服5天
雞血藤雞胸肉湯做法
補血行血,對血虛經閉或月經量少者很有幫助,另外對面色蒼白,或者血虛頭暈人士亦有裨益。
改善月經失調湯水4.益母草雞蛋湯
益母草雞蛋湯食譜 | |
食材 | 份量 |
益母草 | 15克 |
雞蛋 | 1個 |
益母草雞蛋湯做法
- 把益母草喝雞蛋加水同煮
- 熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯
益母草雞蛋湯效用
改善月經容易延遲、 月經量少或有血塊,經血顏色紫或暗黑。
改善月經失調湯水5. 艾葉生薑紅糖飲
艾葉生薑紅糖飲食譜 | |
食材 | 份量 |
艾葉 | 10克 |
生薑 | 5片 |
紅糖 | 適量 |
艾葉生薑紅糖飲做法
- 約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘
- 熄火後加入紅糖
艾葉生薑紅糖飲效用
解決子宮寒冷問題,調經養子宮湯水。
改善月經失調湯水6. 阿膠燉雞
阿膠燉雞食譜 | |
食材 | 份量 |
雞 | 半隻 |
淮山 | 40克 |
圓肉 | 12克 |
枸杞子 | 12克 |
阿膠 | 12克 |
生薑 | 2片 |
紹興酒 | 2湯匙 |
阿膠燉雞做法
- 所有材料放入燉盅加入1.5碗水
- 煮1個鐘
阿膠燉雞禁忌
有風寒者,請勿飲用
阿膠燉雞效用
適合血虛體質的女性。通常有面部蒼白或手腳冰冷的徵狀,可以以此湯水補充血氣 調經養子宮湯水。
改善月經失調湯水7. 北芪黨參紅棗豬膶湯
北芪黨參紅棗豬膶湯食譜 | |
食材 | 份量 |
北芪 | 30克 |
黨參 | 15克 |
紅棗 | 5顆 |
豬膶 | 100克 |
北芪黨參紅棗豬膶湯做法
- 所有材料放入8碗水中煮40分鐘
- 最後加鹽調味即可
北芪黨參紅棗豬膶湯效用
湯水可以強化氣血,適合氣血不足的體質,特別是四肢寒冷,易畏寒的女性。
月經失調會如何導致不育?
首先月經失調即是話月經週期日數不正常,所以月經失調是會直接影響女性的卵巢…詳情請看
有什麼茶/湯療可改善月經失調的情況?
為你推介了3款養生茶,以及7款養生湯水的食譜…詳情請看