改善內分泌失調同時預防乳腺、子宮癌 必飲黑豆漿＋3款燜燒杯湯水
撰文: MaggieMalau｜編輯：Sylvia Liu｜圖片來漂 : Instagram
經常熬夜易致內分泌失調
經常熬夜、食無定時、少運動都是內分泌失調的主因。經常熬夜、睡眠不足會造成新陳代謝失調。食無定時、少運動更是會令體質變差，導致人體生理功能失調。
有內分泌失調問題的人，通常脾臟和腎臟陽氣不足，導致人體所需的水分、養分無法到達身體的各個部位。不但痰濕容易滯留於體內，亦會體內水液代謝不均衡，因而變得肥胖，怎麼減都無法瘦下來。
除此之外還會水腫、月經失調、痛經、手腳冰冷、生暗瘡、臉上長斑等。
生暗瘡
要改善內分泌失調，除了作息和飲食要定時、多做運動外，還要溫補脾腎，以調理體質。
做法：先將黃豆、黑豆用清水浸泡6-8小時，將黑米和浸泡好的黃豆、黑豆一齊倒入攪拌機磨碎。再將所有材料放入鍋中，加適量水細火煮成漿即可。
3款簡易燜燒杯湯水改善內分泌失調
1.黨參南棗蓮子湯 (0.7-0.75L)
材料：
黨參 1.5塊
南棗 4塊
蓮子 12g
淮山 3塊
瘦肉 100g
鹽 少許
做法：
先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
將黨參、南棗、淮山、瘦肉洗乾淨備用。
黨參切成細件，南棗去核及蓮子去心後切半
瘦肉切成細件，汆水5分鐘後洗乾淨。
把所有材料放進水中，水滾後用細火煲10分鐘。
把暖杯用的水倒掉，再把煲好的湯料倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
注意：鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。
2. 杜仲杞子排骨湯 (0.7-0.75L)
材料：
淮山 3塊
杜仲 10g
杞子 15g
排骨 100g
圓肉 10g
薑 2-3片
鹽 少許
做法：
先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
將淮山、杞子洗乾淨備用。
杜仲切成細件。
排骨切成細件，汆水5分鐘後洗乾淨。
把所有材料放進水中，水滾後用細火煲10分鐘。
把暖杯用的水倒掉，再把煲好的湯料倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
注意：鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。
3. 百合桂圓牛腱湯 (0.7-0.75L)
材料：
新鮮百合 1個
牛腱 100g
圓肉 10g
薑 2-3片
鹽 少許
做法：
先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
將百合洗乾淨後切成細件備用。
牛腱切片，汆水5分鐘後洗乾淨。
把所有材料放進水中，水滾後用細火煲10分鐘。
把暖杯用的水倒掉，再把煲好的湯料倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
注意：鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。
