氣虛體質=頭暈 易倦 易病！中醫教你3招茶飲湯水 、穴位、 改善
天氣悶熱，有沒有經常感到頭暈、無力、易倦呢？可能你會以為自己是中暑，或者經期到，才有這些特徵。但彭明慧中醫師告訴我們，原來這可能是屬於氣虛體質呢！屬於氣虛體質的人，從外表看起上來面色、嘴唇蒼白，欠缺血色，經常會感到頭暈無力，容易覺得疲累、覺得睏。在夏天特別多汗，呼吸是短促的，容易感到心悸，手腳冰冷。而且腸胃不太好，經常感到胃口不佳，排便不順暢，一於看看彭明慧中醫師教你3招茶飲、湯水、穴位改善氣虛體質！
撰文：J | Source：彭明慧中醫師 | Photo：Instagram
氣虛體質10個特徵！
快來看看自己中了幾多項特徵吧！
面色蒼白
容易頭暈
容易疲倦
多汗
氣短
心悸
胃口不佳
容易感冒
排便不順
手腳冰冷
氣虛必飲中醫推介湯水
【參桃瘦肉湯】
材料：鮮人參2棵、五指毛桃2兩、粟米2棵、紅蘿蔔1個、紅棗8-10粒、陳片1片、瘦肉12兩
功效：補氣健脾、寧神安心
做法：
紅棗開邊去核
紅蘿蔔去皮、切件
瘦肉汆水
陳皮浸軟刮囊
湯煲內加入約4公升水大火煲滾
水滾後加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時
加鹽調味即成
每日泡一杯花茶改善氣虛
【蔘菊杞子蜜】
材料：花旗蔘片2錢、杞子2錢、杭菊2錢粟
功效：健脾益氣、袪熱生津
做法：將所用材料沖洗
放入盛器中，加入250毫升熱開水
焗泡15分鐘即成 溫服
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神奇穴位改善氣虛
【足三里穴】
位置：位於小腿前外側面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。
功效：理脾胃，調氣血，助消化，補虛弱，可補後天之本，加強消化系統功能，強身健體。
做法：左右兩腳穴位各揉按3-5分鐘，以有酸麻脹痺感為佳。
