OL 熱捧!今夏超級瘦身食物

健康

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日日坐喺office拼搏,或者你會得到工作、金錢上的滿足感,但副作用係同時儲出一個越來越飽滿的⋯⋯大肚腩!成日出街食,多鹽多油不特止,食完返到office又即刻坐,脂肪全部積聚喺肚腩。想做運動,但每日放工後已經累到不行,究竟點先可以健康瘦身?!

(Presented by大麥若葉) text: J

明星都推薦SuperFood 齊齊健康瘦身

呢個問題,絕對係唔少OL(包括小編)的心聲~ 當你覺得食減肥餐好辛苦,口淡淡無啖好食時,有無諗過試下超級食物(SuperFood)?其實超級食物泛指一啲比一般食物含有更豐富營養價值的食物,好似燕麥被證實能降低膽固醇、黃豆類食物可減少患上乳癌的風險等,所以超級食物又被稱為「功能性食物」,旨在達到某種健康功能。小編最近做過呢方面嘅research,發現唔少名人好似超模Miranda Kerr同Beyonce都有食SuperFood,而且喺外國已經風行好多年。

簡單即沖配方 office隨時炮製健康瘦身美食
不過要食呢啲SuperFood,如果下下都要自己煮同調味,真係好花時間同心機。單係浸藜麥去煮,已經花你半個鐘。唔想咁煩,可以試下包含SuperFood元素的即沖配方,一包已經調好味道,簡單方便又好味,少過2分鐘就可以食到,仲快過淥杯麵!小編最近就試過「樂道•日邦」,佢哋最近推出「超級體控藜麥」,飲落似雲呢拿味~ 佢蘊含超級食物成份:三色藜麥,可阻隔油份吸收,有助增加飽肚感,減少熱量吸收,從而收細肚腩。而且藜麥更含豐富蛋白質、八種人體必需氨基酸、鐵質、維他命B、鎂及纖維等,營養價值豐富。呢兩款沖劑,既可單飲,亦可加入不同配料,炮製出不同美食,好味又健康!

仲有一款「大麥若葉 x 整腸酵素」,飲落好似抹茶味,一啲苦澀草青味都無~ 佢哋採用日本有機大麥若葉製造,含豐富膳食纖維,更加入100億益生菌、100種蔬果酵素同超級食物奇亞籽,促進腸道蠕動,可排出更多宿便,清熱、去口氣,肚腩自然細番晒!今次我哋就揀咗兩款食譜教大家整,啱晒喺office極速炮製,慢慢享用!

夏日清涼健康之選:大麥若葉鮮果乳酪

材料:1包大麥若葉 x 整腸酵素粉、1杯低脂原味乳酪、少許奇異果粒

做法:將大麥若葉 x 整腸酵素粉加入低脂原味乳酪,再加入奇異果粒,拌勻後即可食用!清涼又健康,好適合喺炎夏享用~

懶人健康早餐之選:超級體控藜麥豆漿飲

材料:1包超級體控藜麥粉、1盒低糖豆漿、1杯溫水、少許穀麥

做法:打開超級體控藜麥粉,用100毫升溫水沖調,再加入低糖豆漿,拌勻後即可飲用,可加添穀麥增加口感。只需1分鐘即成,啱晒懶人做早餐~

 

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常見問題

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

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