Hilda Leung 3日瘦2.5磅 藥膳概念 排毒 餐


靚媽廚師 Hilda Leung 梁雅琳,雖然有了可愛的囡囡阿BU,但都是前不久才和老公去歐洲度蜜月,旅行當然是大吃大喝啦,回來有了小小幸福肥,不怕!她以中醫藥膳的概念設計一個餐單,並用三日的時間來做 排毒 ,減了2.5磅。

回港後,就依排毒餐進行 排毒 ,經過3日 排毒 ,她覺得第一日,會感到較餓,可以多喝果醋水消除口痕。

第二日,腸胃開始適應,排便開始有改善,人都精神些。

第三日,會感到很精神,身體有「輕的感覺」,去廁所狀況理想,皮膚質素都會改善。

Hilda Leung:『Detox 排毒 第三日成果我覺得還不錯,腸胃暢通咗、精神耐力高咗、夜晚瞓好咗,體重又的確輕咗兩磅半! 但我覺得呢個數字係因為排多咗水同去宿便的成果並唔係消脂的成果』

Hilda 去水腫絕招:
去完旅行,因為時差、行程滿,美食吃太多,通常腸胃狀況都會變差,加上香港本身就較濕熱,回來的第一件事就是「去水腫」,Hilda就推介「粟米鬚茶」去水腫效果好,去完水腫,再來做 排毒 。

材料:(10杯分量)
粟米鬚兩碗
羅漢果1個
紅蘿蔔1條
清水約10-12杯

作法:
大火煮滾,轉慢火煲30-40分鐘至出味。

Hilda強調,呢個餐單可以紓緩肚脹、宿便、水腫問題,減肥是其次,要看個人體質,來看一下Hilda 健康 排毒 餐。

首先要了解 排毒 美顏三原則:

〔多〕多飲水、綠茶或果醋,多吃蔬菜水果

〔適量〕乾果、果仁、豆漿或豆奶

〔少〕少鹽油或其他調味料、脂肪、牛奶製品、甜食

Hilda 3日健康 排毒 餐
◎起身:檸檬水

◎早餐:奇異籽麥皮+水果/香蕉+奇異果+雜莓奶昔/果醬乳酪+乾果或果仁

◎午餐:早餐3個選擇中的其一/乾果粟米片伴豆漿

◎下午茶:水果/適量烤黃豆或乾果果仁

◎晚餐:雜菜沙律 伴 欖油醋或日式和風沙律醬(沙律款式例如:雜菜柚子,豆腐海帶沙律,南瓜雜菜)+雜菜湯

◎宵夜:希臘乳酪(可加少許蜜糖)+乾果

總結:體重數字減了2.5磅,肚脹感覺消失了,但脂肪當然喺度,只不過多餘的水分和宿­便就感到排光光了!

(Source :Hilda Leung 梁雅琳 Youtube 授權使用)

延伸閱讀:

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