長子宮肌瘤的原因原來是這個！1個習慣就能改善肌瘤體質？
熬夜一向對女性的健康是百害而無一利，晚上時候不睡覺除了傷肝、容易產生負面情緒之外，還會導致身體的內分泌失調、紊亂。被影響的荷爾蒙甚至會刺激子宮肌瘤，即使做手術切除也有復發的機會，為了為改善肌瘤體質，平日最好不熬夜、作息定時！
撰文: Janice｜圖片來源: Instagram
導致子宮肌瘤的元凶
女性平日的生活壓力過大大都是會導致體內分泌失調的原因，因為壓力很容易牽動到情緒，同時使內分泌波動過大，當子宮肌瘤的內分泌失調便會刺激子宮肌瘤的生長。
另一個原因是因為熬夜或作息不定時，有臨床發現指長期睡眠不足的女性有更高機率罹患子宮肌瘤，若不改變生活習慣，即使子宮肌瘤已切除，也有高達 70% 以上的復發率。
改善子宮肌瘤體質在於作息和穩定情緒
首先， 需要有良好的睡眠品質，戒掉熬夜不睡覺的習慣，平日最好保持充足的睡眠、有固定的生理時鐘；另外，當遇到壓力或負面情緒時，應用適當的方法疏導情緒，深呼吸也是個不錯的放鬆方法！
