消脂瘦身、美肌、去水腫！自製簡易天然排毒水

撰文: Janice、Casey｜圖片來源: Instagram

消脂瘦身、美肌、去水腫

美國有健身教練指出，一個人有否攝取足夠的水份是可以從尿液的顏色而知，尿液偏黃就是身體水份不足的警號。因此她開始自製排毒水，而製作排毒水的方法十分簡單，很適合忙碌的都市人。

3款簡易天然排毒水

1.美肌排毒水

首先將所有的材料放進水瓶中，然後倒入 700ml 的凍水，再放到雪櫃，待食材溶出營養即。此天然美肌排毒水中的各種水果提供豐富的維他命 C，可以讓皮膚抗氧化之外，還令肌膚看上去更有光澤和彈性；另外肉桂更有抑制吃甜品的功用，大大減少了減肥期間甜品的引誘啊！

材料：

半個檸檬切片

1 個士多啤梨切片

1/4個蘋果切片

薄荷葉數片

肉桂 1/4 小匙

凍水 700ml

2. 瘦小腹排毒水

橙本身含有豐富的美白維他命 C，幫助維持肌膚白滑透亮，而且果皮的黃酮素還可以增強免疫力；另外，青瓜也可以改善女士們翌日會水腫的問題，排毒之餘又有助於消化。

材料：

3-5 片青瓜

半個檸檬切片

1/4 橙切片

薄荷葉數片

凍水 700ml

3. 肌力排毒水

葡萄柚與其他水果不同，當中含有一種成份-AMP 活化蛋白激酶，可以促進脂肪燃燒，而體內的糖類和碳水化合物也可以被吸收！

材料：

1 顆士多啤梨切片

半根青瓜切片

1/4 葡萄柚 (切成 1/4 圓片)

凍水 700ml

注意所有排毒水所用的蔬果需要洗乾淨，避免進食到農藥，而且最多只可以回沖 2-3 次便要重新沖，並盡好在隔天要喝完！

影片：

https://www.youtube.com/watch?v=6DN-Kulnm20