「睡眠減肥法」不是傳說?!美國研究:睡得少1年增重約6kg「睡眠減肥法」不是傳說?!美國研究:睡得少1年增重約6kg

「睡眠減肥法」不是傳說?!美國研究:睡得少1年增重約6kg

女性健康

「小心瞓到好似隻豬咁」,大家每一次睡覺都可能會被人說,但這句話好像點不適合。近年,都聽過「睡眠減肥法」,但原來不是說說而已,美國哥倫比亞大學就廿山對睡眠時間會否影響身材而作研究,結果發現睡眠不足才會影響身材。

撰文:KC|圖片來源:Instagram

「睡眠減肥法」不是傳說 美國研究:睡得少1年增重約6kg

美國哥倫比亞大學研究發現每天只睡4小時的人相對睡7至9小時(成人理想睡眠長度)的肥胖率高了7成,而另外有婦女醫院研究團隊證實每天只睡5個半小時會令身體的代謝力會下降8%,1 年會增重約5.7kg,所以都市人切勿忽略睡眠,無論對身材還是健康都有影響!

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