年過40身材一樣火辣！台灣名模楊謹華3招凍齡保養妙法
香港觀眾對楊謹華的印象，大概也是10年前和阮經天合作的經典台劇《敗犬女王》中，那個潑辣又渴望被愛的女主角。10年過去，楊謹華已年過40，但近照亦和當年30出頭的她沒甚麼大分別，她的凍齡保養妙法原來是⋯⋯
撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram
3招凍齡保養法
1. 攝取橄欖油
別以後要瘦就一定要滴油不沾，楊謹華雖然平時飲食清淡，以雞胸肉、蔬果、五穀為主，但她也會在飯菜上加上適量的橄欖油。橄欖油除了可以保護心臟，亦含有人體必需的脂肪酸，可令皮膚保持彈性、消除皺紋、抗衰老！難怪楊謹華的皮膚仍然好得像少女一樣。
2. 5點前做完運動
做運動本不應有時間的限制，不過楊謹華就選擇在5點前結束運動時間，既可消耗午餐的熱量，也可避免在晚間運動後引起的食慾。加上晚間進行激烈運動也會影響睡眠，若然要在晚上做運動，還是選擇一些強度較低的運動為佳。
3. 11點前睡覺
台灣一直有「美容覺」的說法，指每晚10點至凌晨2點是新陳代謝的黃金時間，因此楊謹華也會盡量在11點前睡覺，除了對身體好之餘也有美容養顏的效用。規律的生活也會令人身體健康，保持良好體態，愈睡愈年輕！
