每日3分鐘!日本妹必做「纖腿術」練成筆直美腿

每日3分鐘!日本妹必做「纖腿術」練成筆直美腿

女性健康

夏天又是短裙短褲出動的時候,但冬天時長肉了不少,如果才能找回自信穿著呢?第一個方法便是瘦腿,大家可以嘗試「按摩」,只要養成每日的腿部按摩,不僅可以使美腿血液循環變好,還能夠達到消水腫以及按除惱人的小壯肌,想由內而外擁有美腿嗎?趕緊繼續看下去「纖腿術」!

撰文:JUSKY| 圖片來源:JUSKY| 編輯:Kathy(原文刊於JUSKY

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5 招「腿部按摩修修術」,美腿夢直接實現!

1. 小腿上捏

利用虎口扣住小腿骨的地方,掐住往上按。

2. 小腿下捏

同樣利用虎口掐住小腿肌,並且扣住往上按!

3. 大腿上捏

同樣以虎口的手勢,順著膝蓋往大腿方向按!

4. 大腿下捏

大腿下方隱藏最多脂肪,如果不怕痛的話,可以加強手力,另外這動作同樣以虎口的手勢,從下腿膝蓋位置,按至後大腿!

5. 大腿側邊

最後大腿側邊按到臀部收尾!

https://www.youtube.com/watch?time_continue=146&v=5iYxQUaXNik

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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