減走小腹

每日3分鐘!睡前一個動作輕鬆減走小腹、象腿

女性健康

夏天人人都想瘦,但又不是人人都可以有恆心大熱天時到外出做運動,該怎麼辦呢?不如嘗試一下睡前一個動作,「嘆」住冷氣,3 分鐘動動腿,就能減走小腹、象腿,還練了翹臀。

撰文:Kathy|圖片來源:beautynewstokyo

每日3分鐘!睡前一個動作輕鬆減走小腹、象腿

動作非常簡單,只要你趴在在床上或在瑜伽墊上,眼望前方,下巴掂著地板或床,雙手收到身體下方並壓住它。先抬起左腿,伸直,腳背往下壓,停留3個呼吸,然後放下左腿,抬右腿,每天做3分鐘變看到成果。

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如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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