做5分鐘腰圍即時減7cm！日本熱推快速瘦腰「呼吸減肥法」瘦身效果超顯著

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jul 24 2018

都市人缺乏運動，又長時間坐著，不少人都有著肚腩問題，尤其是穿著貼身或是短身的衣物便最為明顯。日本女星石村友見便介紹了一個完全不花力氣又能快速瘦腰的「呼吸減肥法」，只需短短的五分鐘，腰圍就能即時減掉7cm！

撰文：Jack｜圖片：電視節目截圖、YouTube截圖、Bilibili｜原文：新Monday｜編輯：Casey

日本熱推快速瘦腰「呼吸減肥法」

這一套呼吸減肥法是由年已41歲的石村友見發明，她苗條的身材就是靠這個呼吸減肥法來保持，她稱自己生仔後沒有用其他減肥方法，只是用這個呼吸減肥法便瘦了！這個方法的主要功效是紓緩緊張的肌肉及關節，令相關的身體部位重回原本的位置，有效增加新陳代謝及燃燒脂肪。

這個深呼吸減肥法名為Zero training，鍛鍊方法十分簡單，就是用3秒吸氣，再用7秒慢慢呼氣，放鬆背部和腰部肌肉。當呼氣時，如果不能持續呼氣7秒，不能呼氣時可以咳嗽，然後一直維持咳嗽時變硬的肌肉，那麼腰圍就可以減少。

節目上邀請兩位較為肥胖的藝人作為實驗來測試是否有效，短短5分鐘，一位的腰圍減少5cm，另外一位減少了7cm，成績非常可觀。這個減肥方法似乎不需要太大的運動量，只要控制呼吸就可以快速修身，非常適合一班「懶人」！

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！