1日1分鐘！瑜伽動作側三角式減大腿內側、腹部肥肉

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Mar 16 2018

相信大家都恃著冬天衫可以遮擋「鬼祟肉」而偷懶了，大喝大吃。然而天氣開始回暖，如果想夏天可以有更好的線條穿著短衫、短褲、短裙，現在開始便要加把勁了。最近，日本女生都1日1分鐘做瑜伽動作側三角式去鍛鍊身體線條，看看是如何。

撰文：Kathy｜圖片來源：Konami Sports Club

1日1分鐘瑜伽動作側三角式

側三角式可以瘦到女生最介懷的大腿內側，和腰部，除此之外，還可減緩肩頸僵硬和便秘問題。每天只需做1次，左右兩邊各30秒，就可以達到以上功效！

https://www.youtube.com/watch?v=-LqxOTQvCCM

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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