改善駝背腰痛!超簡單動作 每日3分鐘就可減肚腩、練腹肌

改善駝背腰痛!超簡單動作 每日3分鐘就可減肚腩、練腹肌

女生坐得多,腹部的脂肪容易積聚,形成肚腩。除了影響身形,亦容易駝背腰痛。以下簡易的雙手合十腹肌訓練,只要每天抽3分鐘即可減肚腩、訓練腹肌,以及增強背部肌肉。有助支撐我們上半身的重量,減少脊椎的負荷,改善駝背腰痛,女生一定要學!

撰文: Janice |圖片來源: Instagram、YouTube截圖 | 編輯:MaggieMalau

你可能也喜歡