燃脂順序

減肥先瘦胸原來是有根據!瘦身必知10大「燃脂順序」

女性健康

不少女生為了減肥而不停做減重運動,在開始感覺到瘦的時候,就會感覺到胸部先在「縮水」,相反小腹和臀部這些位置依然未能瘦下去⋯ 原來身體有著一種「燃脂順序」,減肥的時候會根據燃脂順序而先瘦下某些身體部位!

撰文:Casey|圖片來源:Instagram、Internet

瘦身必知10大「燃脂順序」

在體重開始逐漸減輕的初期,會先從減掉累積在體內的水份和毒素,以及吃進去的食物,這時並未開始真正變瘦。

第一個會明顯感覺到瘦的身體部位會是「手腕」和「腳踝」,接下來是前臂與小腿,而胸部排在第七位。

最後才會瘦掉的位置是腹部與臀部,所以當未瘦到個時期的時候,就只會感覺到「減肥先瘦胸」的悲哀了。

身體部位的燃脂順序

第1名 手腕&腳踝

第2名 前臂

第3名 小腿

第4名 肩膀

第5名 蝴蝶袖

第6名 大腿

第7名 胸部

第8名 臉

第9名 腹部

第10名 臀部

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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