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瘦下來卻又復胖？ 原來是這種激素在作怪！

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雖然網絡上有著不少的瘦身秘笈、營養餐單，但是並不是每個人跟足也會奏效的，分分鐘減磅後卻來個「大反彈」。如果你也被體重反彈的問題困擾，那麼你要留意以下這種暗地裡作怪的激素！

Text: Francesca | Photo: Instagram

對肌餓感做測試

《美國生理學會雜誌：內分泌學與新陳代謝》有項研究對一眾平均重 125 公斤的自願者開設減肥計劃，他們會在每半年在特定的地方進行三星期的減肥，最後各自願者共減去 11 公斤。

然而看似成功的減肥計劃，這些自願者最終還是逃不過反彈的命運。研究人只有為自願者測試其飢餓感，發現他們的「主觀飢餓感」沒有隨著減肥而降低，而且還處於高水平。研究最後還發現，十位自願者中，其中八位都有復胖的現象。

飢餓激素是元兇！

研究指出，原來每個人身體有一種「飢餓激素」，當一個人開始減肥時，這種激素便會增加分泌。而且即使開始減重，飢餓激素也會提醒身體回復，聽起上來好像是陷入可怕的減肥無限輪迴啊！

所以，專家還是建議，減肥要持之以衡，短期內的快速減肥法也是相當不可靠，身體也會分泌激素讓你容易胖回來呢！

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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