減肥隨時變增磅！必避6大高脂高糖「偽」健康食品

撰文：Casey｜圖片來源：Pinterest、Instagram、新傳媒

必避6大高脂高糖「偽」 健康食品

1. 能量棒

市面上的能量棒都含有高蛋白質成分，更聲稱食用一條就可飽肚，然而能量條大多加入大量果糖漿，一不小心就會攝取過多糖分。

2. 果乾

水果經脫水後會成為果乾，看似健康但實質而部分的會更經油炸處理，當中所含的油分不少。另外果乾的體積小，容易一下子吃太多而攝取過多熱量。

3. 果仁

果仁能夠控制食慾和增加飽肚感，因此作為減肥小食絕對是不二之選。然而不少果仁都會加入鹽份，不但會讓熱量提高，同時也會導致水腫。

4. 乳酪

乳酪能促進腸道蠕動，有利通便，因此成為很多女生的減肥之選，然而乳酪中會加入糖漿與添加糖，即使是低脂乳酪也有一定的糖分。

5.麥脆粒

很多人的早餐都會選擇穀麥早餐，然而麥脆粒的製作方式會加入油、砂糖或者蜜糖烤焗，讓口感更脆更易入口，因此熱量和卡路里不低。

6. 果汁

鮮搾果汁看似含有豐富的營養成分又能減肥，但實際上含有大量果糖，而且鮮搾時也已流失大量的纖維，與其飲用果汁，倒不如吃掉整個水果更為有效。