減肥消水腫良物！原來這樣食冬瓜便可減重

當然有!首先，可以參考營養師設計的 健康減脂食譜 ，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用 排毒蔬果汁 ，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試 椰菜花飯食譜 ，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

不一定，可以參考 3招減肥同時豐胸方法 ;除了運動及飲食外，還可以 通淋巴按摩方法 去減肥排毒。

May 18 2018

做女生每天起身最怕兩件事，一是皮膚變差了，二是全身水腫。尤其水腫，要待它消腫通常都要半天的時間，所以大家都想找防水腫和消水腫的方法，現在便介紹大家一個消水腫的食療，便是「冬瓜」！

撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram

減肥消水腫良物 – 冬瓜

冬瓜有利水、利尿作用，可將體內的鈉帶走，是去水腫良物。另外，冬瓜熱量非常低，100g只有11kcal，是一般蔬菜的一半，適合正在減肥人士食用，而且冬瓜是「生酮飲食減肥法」中其中一個適合吃的蔬菜，減肥者可配合海鮮或肉類鼻燉煮或水炒。

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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