B型血

B型血 唯小心減慢代謝食物

女性健康

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自然療法界資深醫生Dr Peter J D’adamo研究的Blood type diet中, B型血 的人對環境的適應力很高,所以身體大致上沒有太大問題,基本上甚麼都可以吃。

Text: Nora Leung |Edit: Manda

 

/ 不應吃的東西

除了幾樣減慢新陳代謝的食物例如雞、番茄、玉米、小麥、扁豆、果仁和籽仁(seeds),基本上甚麼都可以吃。 均衡肉類、澱粉質和蔬果的一餐便足夠。

 

運動選擇建議

能把壓力處理恰當,需要體能跟腦力並用的運動例如騎單車、網球、高爾夫和游泳。

 

生活上應注意的地方

免疫系統強,腸胃也非常好,對抗慢性衰退病例如老人癡呆和糖尿病也超越其他人。但要小心自身免疫性疾病autoimmune disease例如狼瘡、皮膚炎。

 

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想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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