3天瘦3磅!  舒淇 的四大懶人瘦身法

3天瘦3磅! 舒淇 的四大懶人瘦身法

康城影展上, 舒淇 因電影《聶隱娘》站在世界的紅毯上,再次喚醒世人這位台灣女星有多美,作為防腐美女的她,其實再過一年,就要正式踏入40不惑之年…!很驚人吧,不說的話完全看不出來。

Text: Kingyo

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有人將她10年前同樣以侯孝賢導演的電影《最好的時光》站上法國康城的照片,做一個10年前、10年後的比對,網友紛紛表示「時間都去哪兒了」,歲月在她的身上留下了「零」痕跡…

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如果有注意她的instagram,不愛運動的她,又常Post些美食照,還能保持到如此身材,多年前就曾在微博自爆,她的好身材,完全是靠四種「懶人減肥法」,168公分高的人,從來沒超過105磅,如果過磅了,就會實行以下的懶人減肥,3天就可以瘦3磅!

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舒淇的瘦身餐單>>

1)低脂奶、高纖麥片
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早餐只吃高纖麥片加低脂乳,可幫助排便,又維持健康,肉類和海鮮就留在中餐、晚餐再吃。
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吃飽飯的首件事…?>>

2)吃飽後不坐
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飯後至少站半個鐘,同時小腿用力收緊,舒淇表示「我都趁這時站著打電動,時間一下就過了!」此舉可以修正腿部線條,還可以防止脂肪在腰部以下堆積。
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晚餐照常吃,直到睡前 _ _ 鐘停口>>

3)睡前5小時不進食

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晚餐都可以照常吃,若是真的忍不到,可以吃少量水煮青菜或水果。

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吃____增加飽足感>>

4)補充足夠水份
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每日喝水至少8杯(2500ml),早晚1杯麥草汁,或是隔3個小時吃些蘋果、哈密瓜的水瓜,增加飽足感。

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偶爾也是會和伊麵、YOYO健康的去行山。

減肥不用辛苦節食,不用使勁運動,只要維持這幾個原則,還可以吃到各種好吃的東西,懶人也可以輕鬆瘦!

 

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