10分鐘見效 5個重點 瘦腿按摩 穴位

10分鐘見效 5個重點 瘦腿按摩 穴位

當大家努力做各式各樣的運動,不單是為健康,一般目的都為瘦!包保鮮紙、塗firming cream或穿修腿絲襪等,方法用盡都是希望早日見成果。其實不少女士雙腿都有水腫情況,可能是飲食習慣或長時間站立等都有機會引致,所以必須認清穴位,然後擊退水腫。每天只需用5-10分鐘,在家用簡單的瘦腿按摩 方法,重點按著腿上的5個穴位,包括湧泉穴、解溪穴、太溪穴、承山穴及無名穴, 瘦腿 成果即時見效。喜歡的可以在按摩前先塗按摩油,會推得順滑兼可滋潤肌膚,配合適當的穴位重複按摩,不但可以去水腫及 瘦腿 ,更可幫助血氣運行,連帶面色也會好起來呢!

Text:Manda

 瘦腿按摩

按摩有即時的去水腫效果,必須持之以恒每天按摩才有緊實的 瘦腿 效果。
 瘦腿按摩

首先可由下至上輕輕按摩小腿,先放鬆小腿肌肉,重複三次。

 瘦腿按摩
由於大腿肌肉較結實,可以拍打的方式刺激大腿外側膽經位置,由下至上拍打約五十次。

 瘦腿按摩

湧泉穴位置在腳底中間凹陷處,約在足掌的前三分一之處。穴位按摩先由腳底開始, 輕輕按壓湧泉穴,不但能改善腿部水腫,更能改善精神不振、手腳冰冷等問題。

 瘦腿按摩

按壓位於腳跟的解溪穴,位置在足背與小腿交界處的中央凹陷處,以及位於腳部內側凹陷處的太溪穴,此兩個穴位有助改善血液循環。

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瘦小腿最重要的穴位是承山穴,位於小腿後肌肉的尾端,可以兩隻拇指一同按壓,此穴位能加強肌肉運動,經按壓刺激後,小腿線條會更明顯。

 瘦腿按摩

最後,可按壓位於大腿內側中間的無名穴,此穴位能促進新陳代謝,防止腿部浮腫及緊實大腿肌肉。

 瘦腿按摩

按摩約十分鐘後,右腳線條較為緊實及線條感更強,即時效果明顯。

 

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快速 瘦腿 !改善雙腿線條3大法

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