飲食減肥法 把握5個黃金時間嗜甜!

誰說甜食是 減肥 大忌…!?
愛吃甜食但又怕肥的姐妹們有福了，營養師指出吃甜食不一定會肥。現在只要謹記下面5個時間，吃甜食就對了。

Text: Kingyo

1 | 運動前吃甜食墊個胃先
想運動 減肥 ，那麼運動前該不該吃東西真是讓人困擾，總不能餓著肚子做運動，但更不能吃多佐，這時候甜食就是完美的解答，迅速提供身體能量，又不怕吃的太飽。

2 | 工作疲勞 吃甜食提高效率
工作到精神不繼，平時手邊放一些小零食就派得上用場了，甜食中的糖份能迅速的被吸收，瞬間提高不振精神。

3 | 腸胃不適上吐下瀉吃甜食恢復體力
腸胃不適，脫水到什麼都吃不下怎麼辦？這時候喝些加糖的鹽水能幫到你，有助於在身體虛弱時保有體力，補充電解質。

4 | 打邊爐後 喝些Yogurt保護腸胃道黏膜
打邊爐最讓人開心的就是和大家共享超多道菜，但也會不小心吃下太多又鹹又辣的醬料；吃完後可以喝些Yogurt，Yogurt裡的益生菌可以保護腸腸黏膜減少熱湯醬料的負擔，更可以抑制過多種食物混合的腐敗菌在胃中生長。

5 | 頭暈噁心時 飲糖水
頭暈噁心時也是處於體質較弱，食不下嚥的狀態，適量吃些糖水可以馬上提高血糖，增強抵抗力，有助於快快康復。

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