越減越肥! 健康飲食 Gluten-Free

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Jul 1 2014

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動不動就腸胃敏感，又或是努力減肥，但越減越肥的，可知道真正元兇是甚麼？無麩質飲食(Gluten-Free Diet)在歐美早已盛行，就連荷李活巨星Gwyneth Paltrow(桂莉芙柏德露)曾出書分享自己的健康飲食，當中也包括Gluten-Free餐單。含麩的食物包括：麵包、蛋糕、意粉等，麩質是存在這類食物中的蛋白質，而不少人其實對此會產生過敏反應，引致小腸發炎、腹痛、腹瀉及濕疹等。Gluten-Free Diet的興起就是針對以上的問題，麩質對人體腸道不健康，所以間接造成肥胖及阻礙減肥。適當的避免吸取過多麩質，才可以令身體回復健康的狀態！

Text: Mabel

麵包、意粉等是日常的主食，但要奉行無麩質飲食，就應避免。

Gwyneth Paltrow（桂莉芙柏德露）曾出書分享Gluten-Free餐單。

簡易測試麩質過敏
想知道自己是否對麩質過敏？除了可做血液測試外，也可看看有沒有有以上的症狀！

分辨麩質食物
因外國盛行無麩質飲食，因此不少大型超級市場均有售無麩質食品，亦可自行參考
營養標籤。

含麩質及無麩質食物

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如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！