7天腰封減肥法|腰封束腰具塑型作用!王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰! 7天腰封減肥法|腰封束腰具塑型作用!王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰!

7天腰封減肥法|腰封束腰具塑型作用!王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰!

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腰封減肥|王君馨透露為了拍《城寨英雄》而進行一連串地獄式節食加運動, 為了 瘦身 ,還用上腰封束腰,成功束出 20.5吋神級纖腰、S形曲線,這種束腰方法,其實早在荷里活非常流行,名為 Waist Training ……

歐美大熱腰封減肥!王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰

IG 紅人 Kylie Jenner,因美國真人騷節目成名,擁有7,230萬 followers,是2014及2015年度最具影響力青少年之一,每一個ig post都賺大錢,經常賣弄自己的曲線beach body與豐唇,其一舉一動都被fans瘋狂追捧,其中最多人 like 就是她的露腰照。

7天腰封減肥法|腰封束腰具塑型作用!王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰!
(圖片來源:IG@kyliejenner)

她的S形腰線,就是用腰封束出來的,小編看了又看,這效果的確與王君馨的相似喔 !(原來亞洲人也可擁有性感身形)

7天腰封減肥法|腰封束腰具塑型作用!王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰!
(圖片來源:Sundaymore)

王君韾的束腰術,可以從instagram看到不少荷里活星都熱捧這方法,而且透過佩戴腰封,並配合做運動來加強腰部曲線。

7天腰封減肥法|腰封束腰具塑型作用!王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰!
(圖片來源:IG@waisttrainer)

其實束腰對瘦身有幾大程度的作用,的確難以令人盡信,但無可否認,束腰對塑型有幫助,對於初學者來說,網上有7天入門版可供參考。

7天腰封減肥法|腰封束腰具塑型作用!王君馨成功束出 20.5吋神級纖腰!
(圖片來源:IG@waistgangsociety)

7天腰封減肥法大公開

若果想學王君馨試用腰封,可以參考以下以7天為一個週期的方法

腰封減肥Day 1:

首次試戴,先戴兩小時,之後休息,再戴兩小時,讓身體習慣感覺,見議最多只連續戴3小時。(*睡覺不戴*)

腰封減肥Day 2 :

開始連續戴4小時,其實如感到痛楚應立即停止使用。如開始適應,可配合簡單拉筋/pilates 基本運動

腰封減肥Day 3:

開始連續戴6小時,繼續配合簡單拉筋運動,及進行12分鐘帶氧運動。根據個人能力,最多可試續戴8小時,但睡前必須除下腰封。

腰封減肥Day 4:

開始連續戴8小時,身體開始適應束腰狀態,開始因此而自動減少食量,可以開始配合健康餐單,同時減磅。

腰封減肥Day 5:

開始連續戴9小時,繼續配合簡單拉筋運動,及進行20分鐘帶氧運動。

腰封減肥Day 6:

經過5天之後,開始感覺到腰封比之前佩戴得輕鬆自在,可定目標,一天配戴10小時,同時堅守健康飲食,每天拉筋及帶氧運動。同一個模式,可考慮作長達8週的腰封訓練。

腰封減肥Day 7:

經過7天試戴腰封之後,可考慮繼續每天佩戴10小時,見議向健身導師咨詢意見,配合進階運動模式。

*謹記身型體態各人不同,而透過腰封去塑造曲線需時,絕對沒有速成方法*

腰封減肥注意事項

對於佩戴腰封,有專家曾指出單純用束腹帶,腰部脂肪是不會被減掉,一但解開,肥腩又會現出來。

佩戴腰封時要注意:

  1. 長時間用過緊腰封帶,有機會影響體內的血液和淋巴循環,嚴重會引起局部腫脹。
  2. 如使用透氣度不足的腰封進行帶氧運動,令汗液不能揮發,容易滋生細菌,引致毛囊致敏痕癢。
  3. 使用腰封令腸臟受壓,會引致消化力減弱,甚至引致便秘。

腰封有何作用?

王君馨透露為了拍《城寨英雄》而進行一連串地獄式節食加運動, 還用上腰封束腰,成功束出 20.5吋神級纖腰、S形曲線!詳情請看

初學者使用腰封時有甚麼需要注意?

首次試戴,先戴兩小時,之後休息,再戴兩小時,讓身體習慣感覺,見議最多只連續戴3小時…詳情請看

撰文:Chappie圖片來源:IG@kyliejenner、Sundaymore、IG@waisttrainer、IG@waistgangsociety

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