【瞓住瘦】大忙女必知！日本節目：「這姿勢」飯後照做不會肥反會瘦

當然有!首先，可以參考營養師設計的 健康減脂食譜 ，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用 排毒蔬果汁 ，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試 椰菜花飯食譜 ，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

不一定，可以參考 3招減肥同時豐胸方法 ;除了運動及飲食外，還可以 通淋巴按摩方法 去減肥排毒。

Oct 5 2018

日本電視節目《林先生が驚く初耳学》請到消化內科名醫師野村喜重郎解釋為何「瞓住瘦」的原因，這個「佛系減肥方法」簡直是懶女生或者是忙女人的喜訊。

撰文：Shana｜圖片內源：YouTube

吃得飽，馬上躺，真是會「瞓住瘦」？

《林先生が驚く初耳学》請到消化內科名醫師野村喜重郎解釋為何「瞓住瘦」的原因。

野村喜重郎指人的肝臟是減肥的重要關鍵，因為肝臟是人體內消耗基礎代謝率最多的器官，當肝臟血液流動變得更順暢的時候，身體的基礎代謝率就會明顯提高。

當人體進食後，從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加，而熱量就會儲存在肝臟，所以在這時候躺下來，就可以有激活肝臟、消耗熱量的功效！不過躺要躺得對！

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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