無需 戒糖 ！ 5大黃金時間嗜甜唔怕肥

很多人以為糖份對身體百害而無一利，尤其對減肥一族更是無益。不過世事無絕對，營養師指出吃甜食不一定會肥，只要在對的時間吃，糖也會帶來好處。一眾嗜甜又怕肥的姐妹，無需 戒糖 ，絕對可喜可賀！

Text: Kingyo｜Edit: Yanky｜Photo: Google

｜1. 運動前｜
想做運動減肥 ，其實反而不應節食，雖然不能吃得太飽，但亦不能餓著肚子做運動，而此時甜食就成為完美的救星，迅速為身體提供能量之餘，吃少量就己夠飽肚。

｜2. 工作疲勞｜
工作太忙引致精神不繼，此時吃些甜食就能提高效率，因為甜食中的糖份能迅速的被吸收，瞬間提高不振精神。

｜3. 腸胃不適 |
假如遇上腸胃不適、上吐下瀉甚至脫水到什麼都吃不下，不妨喝些加了糖的鹽水，有助於身體虛弱時保有體力，補充電解質。

｜4. 打邊爐後｜
打邊爐最讓人開心的就是和大家共享超多道菜，但也會不小心吃下太多又鹹又辣的醬料，因此吃完後可吃一點乳酪，因為Yogurt裡的益生菌可以保護腸腸黏膜，減少熱湯醬料對腸胃的負擔，更可以抑制過多種食物混合的腐敗菌在胃中生長。

｜5. 頭暈作嘔｜
頭暈作嘔時總會遇上食不下嚥的狀態，此時體質較為虛弱，而適量的糖水就能馬上提高血糖，增強抵抗力，有助於快快康復。

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