湯唯產後瘦身大減40磅 8招自家瘦身保養秘技

湯唯產後瘦身大減40磅 8招自家瘦身保養秘技

女性健康

剛過了新年應該吃了不少,你又長了多少肉呢?是時候又要考慮一下「減肥大計」,但又不想做下多運動?不如參考一下湯唯產後瘦身大減40磅的方法,當中更有一些保養秘技!

Text:Kathy|Photo:Weibo、SundayMore

懷孕增磅40磅 湯唯產後瘦身

湯唯在2014年下嫁於韓國導演金泰勇,並在2016年2月宣布有喜,同年8月誕下了3.41KG的女兒。別看湯唯身型瘦削,她在懷孕時,因大吃大喝,令她一度增了40磅。

1.喝鹽水、薑水

習慣早起的湯唯,早上5-6便起床先喝一點點鹽水、然後梳洗,梳洗後再喝一點點鹽水,照顧小孩後把剩餘的鹽水喝掉,把一杯鹽水分開來喝,就是好的秘密,而且她用的是喜瑪拉雅鹽,把10ml海鹽放於600ml的暖水中,分開來喝。

當人體睡覺時,尿、皮膚、呼吸都會不斷消耗身體水份,令我們出現生理缺水狀態,起床後可以極速為身體補水,喚醒各器官正常運作,加快新陳代謝。

除了早上喝鹽水外,湯唯亦喜歡用薑來調理身體,把蘋果和紅蘿蔔打成果泥,然後放在熱薑水中,利用薑的熱性來幫身體祛濕!

2. 飲食清淡

湯唯的飲食都主要以清淡為主,她會避免食太過麻辣和刺激的食物,一來可以控制體重,二來可以減輕對腸胃負擔。

此外,她也不會吃油炸、肉食等高卡路里的食品,她規定自己每天不能攝取超過1500Kcal。

3. 放慢進食速度

相信不少人都聽過放慢進食的速度可以減肥,因為當我們慢慢咀嚼時,可以滿足咀嚼欲望,而且也可以加快身體的飽腹感,變相減少了進食的分量,湯唯也是效法這方法。

4. 獨家早餐餐單

另外,湯唯的早餐會吃蕃薯和飲豆漿,這是她的獨家瘦身方法,兩者營養豐富,蕃薯更可排毒,是減肥良物。

5. 每天運動1小時

雖然每個女生都想坐著也可以瘦,但真的沒甚麼可能,就連湯唯這個大忙人都會每天抽30 – 60分鐘的運動,有時是游泳,有時是快跑等等,因為湯唯指運動在消耗卡路里時,同時亦能塑身。

6. 愛用油保養

有人說過,女人一生產完,所有的美貌、營養都過了給自己的寶貝,所以媽媽是非常偉大,湯唯愛女兒,但也不會允許自己美貌全失,她到現在臉上都甚少皺紋。她分享自己的護膚程序,她不論早晚都會使用修護精華油,並由下往上按摩。

7. 洗澡也要放油

湯唯除了有精華油搽臉,還會在洗澡時滴幾滴精華油,讓全身的肌膚都有足夠的保養,而且她會選用薰衣草味的精華油,皆因此香味可以讓全身疲憊感趕走。

8.充足睡眠

想皮膚好,最終也是需要有充足睡眠。湯唯是演員,沒有特定的工作時數,但她會隨身攜帶眼罩,因為一有空閒的時候,她都會休息一下,讓肌膚也可以休息,而且不工作時,她都不會化妝,讓皮膚放鬆與呼吸,這樣便能有好的皮膚。

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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