減肥餐單

香香 減肥餐單 大公開 食咩可以降低膽固醇?

女性健康

最近香香公主(岑麗香)在無線劇集《為食神探》中飾演唐嘉嘉一角,在戲中熱愛整甜品美食,不過在現實生活中,其實香香也經常下廚,為自己炮製健康 減肥餐單 。香香經常都會在社交網絡上,分享自己減肥的秘密,除了每天運動30分鐘外,香香對於減肥的餐單也頗有研究,所以入行初還是微胖的她,現在顯得沒有那麼水腫了!上次為大家介紹了,香香每天早上都會自制的亞麻籽Smoothie,今次你又猜得到她平時靠吃甚麼減肥嗎?

 

Text:JJ | Photo:heungheungeliza(Instagram)& BunnyDIY

香香在《為食神探》中飾演嘉嘉的角色,在戲裡戲外她都非常喜歡吃東西和下廚,經常在Instagram上分享食物照片和自己的健康 減肥餐單 。

 

入行初香香沒有現在那麼瘦,但經過五年的努力,不斷做運動和實行減肥健康餐單,你看!現在水腫面不再!

 

香香的臉沒有以前那麼包包之餘,條腰更顯得非常纖瘦,輕鬆駕馭這套晚裝。

香香 減肥餐單 大公開

香香經常在社交網絡上分享 減肥餐單 ,不論早午餐或下午茶,她的餐單裡幾乎都包括牛油果!

 

她經常以牛油果作為果醬,配以其他蔬果,用來搽麵包吃。

 

想不到香香下廚都有一手,這碟用梨和牛油果弄的下午茶,感覺非常清新!

 

食牛油果可以減肥?

牛油果是一種高纖維水果,比一般蔬果纖維含量高,吃後容易有飽肚感,幫助腸胃消化和穩定血糖。除此之外,牛油果含有豐富的鉀、維他命C等,營養價值豐富。每日進食牛油果,其含有的植物固醇,更可以幫助我們降低體內的膽固醇。

以牛油果作為果醬來搽麵包,可以代替平日所需的脂肪來源,如卡路里和脂肪含量較高的牛油、芝士和蛋黃醬,因此吃牛油果絕對健康得多!

 

減肥餐單 :牛油果醬麵包

1 先準備以下材料。

 

食材: 牛油果、洋蔥、蒜頭、芫茜、檸檬和青椒。

調味料:適量的鹽和胡椒粉。

2 將蒜頭切粒。

 

 

 

3 將洋蔥也切成粒狀。

 

4 切開青椒,刮走裡面的籽,然後將其切粒。

 

 

5 將芫茜葉切碎。

 

 

6 將牛油果切開一半。

 

 

7 拿走牛油果正中間的核。

 

 

8 將牛油果切成粒狀,放入碗中。

 

 

9 在碗中加入檸檬汁。

 

 

10 用叉子將牛油果壓成茸。

 

11 將剛才切碎核切粒的材料全部加入碗中,攪拌均勻。

 

12 加入適量的食用鹽。

 

 

13 加入胡椒粉作為調味。

 

 

14 將所有材料攪拌均勻。

 

 

15 牛油果醬便大功告成!

 

 

16 用牛油果醬搽麵包,不但好味道,而且減肥確實一流!

希望大家快些試試這個由香香推介,非常有效的 減肥餐單 啦!

 

延伸閱讀:
岑麗香 極速瘦面 全靠每朝飲呢樣?
邊食邊瘦 牛油果 3食餐單

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想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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