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經期食這個也能 美胸 !簡單4招練成堅挺逆齡雙乳

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隨著年紀增長及不良的生活作息習慣,女士們的胸部漸漸抵受不住地心吸力而往下垂。不過大家又不需要太驚慌,只要由今天開始堅持實踐以下4招 美胸 祕技,你就能輕輕鬆鬆坐擁堅挺而線條完美的雙乳!

Text:Yanky|Photo:Google

|1. 燃脂收腹抬頭法|
優美體態很多時都需要優雅儀態配合,而令胸部看起來更堅挺的最直接方法就當然是挺胸收腹。這動作能令人整體看起來更修長,同時也能讓胸部線條更明顯,更能增加熱量燃燒,即使不大運動也可讓腹部稍微收起來。因此入手豐胸美胸之前,不妨嘗試先從改善站姿和坐姿開始,持之而行,你會發現身型會漸漸有所改變!

|2. 每天進食適量植物性雌激素
女士除了更年期停經會減少大量雌激素,原來生活環境壓力大、作息不正常,也會讓人體的雌激素流失,因此每天適量的植物性雌激素能有效延緩老化症狀或預防初老困擾,如淮山、豆漿及蜂王乳等食物就最適合不過。另外,月經時進食新鮮的木瓜牛奶及酒釀蛋也能令胸部堅挺而豐滿。


材料:

甜酒釀、糖、水、一顆蛋
製作方法:

1. 將水跟數湯匙甜酒釀(按照自己跟人口味調配份量)倒入鍋中。
2.煮滾後放入少量湯調味(可以時冰糖、紅糖或蜂蜜取代)。
3. 將雞蛋打成蛋漿,然後倒入鍋中攪拌成蛋花即可。

 

|3. 精油按摩法|

每天按摩胸部對身體百利而無一害,因為每邊乳房其實也有很多穴位,在按摩的過程中可刺激穴位不但能讓胸部變得更豐滿,也可預防雙峰下垂,更能活絡氣血及預防乳腺疾病。

按摩步驟:

1. 將適量精油(美胸乳甚至潤膚乳也可)倒在手掌上,並摩擦手掌至溫熱狀態。
2.舉起左手,然後把右手四指合實,並把虎口打開放在左胸下方,拇指放在兩胸中間心口位置,食指則按壓乳頭穴位約5秒。
3. 鬆開拇指,然後四指指腹沿著乳房外側輪廓畫圈按壓,每下停留5秒左右,直至回到2.心口位置。
4. 圍圈按摩每邊胸部(步驟2-4)約30次。

 

|4. 拉筋伸展|

對於經常邊用電腦邊夾電話的OL而言,每天的駝背低頭動作也是導致胸部下垂的要因。因此砸辦公室或睡前不妨伸展身體,做一做拉筋動作,可以改善體態,也能有效鍛煉和刺激胸部肌肉,令胸部up起來!

 

 

延伸閱讀:
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5招絕密!女生必學 美胸 按摩法

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