日日返工置身雪櫃 7大妙法對抗冷氣病

健康

Text| Manda

香港的夏天愈來愈熱,平均氣溫攝氏29.7度,「熱夜」更是特別多!很多在寫字樓上班的,不停穿插在熱到有如焗爐的大街小巷,見客食Lunch,再回到凍過雪櫃的辦公室、巴士港鐵車廂……日積月累,很易就患上冷氣病!看你中了幾多樣?

01 溫差大 一入冷氣房即打噴嚏

冷氣病與醫學上「病態樓宇綜合症」(Sick Building Syndrome)的情況相似,進入空氣不太流通的室內空間,就會有敏感及身體不適的病況,由於在寫字樓中央空調系統下,空氣是全層或全幢大廈共用,所以致病原、微生物以及細菌都很易傳播。又因室內外溫差太大,易引起「冷過敏」等狀況,一進入冷氣房立即打噴嚏。

公司解決方法: 定期清洗空調系統

自求多福應對: 在公司戴口罩,防止吸入過冷空氣刺激呼吸系統。

02 室溫低於25體溫調節失靈不易排汗

很多公司的冷氣都凍過雪房,室內外溫差差不多有10℃,其實人體若處於溫差相差5℃或以上,免疫力便會下降; 其實室溫不應低於25℃,長期吹冷氣會令體溫調節中樞失靈,令人變得不易排汗,下身血液循環變差。

自求多福應對:

  1. 「下肢是人類的第二個心臟」,每隔一小時從座位起身走走,最好是到大堂等氣溫緩衡區活動一下。
  2. 在公司盡量不要飲凍飲,避開汽水機,飲用薑茶、紅棗水等能加強血液循環的熱飲。

03 冷氣吹到正 頭痛

公司內可能不時有風口對正身體不同易冷部位,不過交通工具上如走動空間較小的巴士,頭頂對住風口,頭皮會立即收縮,阻礙血液流動,令人有吹到頭痛的感覺;另肩頸、膝頭,也是不能忽視的受冷部位。

公司解決方法:利用隔板或布「擋住」風口

自求多福應對: 女士常帶備披肩,除了披住肩頸,也可以在穿短褲短裙的時候蓋住膝頭。

04冷氣地方眼睛乾

有冷氣的地方,濕度也比較低,所有易產生眼睛乾澀的常見問題。長時間望實電腦,眨眼次數減少,正常狀況之下,眼睛在每分鐘會眨15次左右,但如果一直盯著電腦,每分鐘只會眨約5次,眼皮跟隱形眼鏡在乾燥的環境下長時間摩擦,會令眼皮長繭,帶隱形眼鏡的有限年日縮短。

自求多福應對: 每看著電腦50分鐘,休息10分鐘,也可以用手心的溫暖,紓緩眼睛的疲勞。

如果真的因為一冷一熱而輕微感冒了,可以用以下的方法為身體驅走寒氣或排走毒素:

05 紫蘇葉 煮薑葱豆豉

秋天吃大閘蟹時同蒸的紫蘇葉,是很能驅寒的,冷氣也是寒氣一種。以紫蘇葉加上生薑、葱白、豆豉煮至水滾。

紫蘇葉 3-5片

生薑 少許

葱白 數枚(搗碎)

豆豉 幾顆

06 刮痧排走體內的暑氣毒素

身體病了,因為冷氣令體內氣血淤積,周身骨痛,身體無法排除的代謝廢物,透過刮痧,可以排走體內的暑氣以及毒素。

「頸三條」這個位於頭、頸交界之間的部位,若是緊繃,會令全身氣脈不通,熱氣無法消散。所以刮「頸三條」可以退燒、去暑、去風寒。不過注意刮痧後易受涼,所以不宜沐浴,要刮就要先洗澡。

07 浸腳出一身汗

一般人夏天當然會流汗吧,但一冷一熱患了冷氣病,身體可能就會發寒,汗不易跑出來,這個時候,可以以加有薑片的熱水泡腳,想通通鼻塞的話,可以加入幾滴尤加利葉精油,泡20分鐘,就能出一身汗。

 

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