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想減肥又想吃炸雞 科學減肥秘招:不用吃就有滿足感!

女性健康

煎炸食物或是零食對很多女生都是天敵,有時候聞到誘人香氣就忍受不住食慾,於是減肥就失敗了;但時刻都要望著可口的食物不能吃又十分痛苦!但最近有一個科學減肥方法,對嘴饞的你一定十分有效,有一項研究指出,如果你很想吃一個漢堡包,只需要聞氣味超過兩分鐘,就可以消滅進食的慾望,不用進食都會有滿足感!

撰文:Kiki Chen| 圖片來源:Pinterest

減肥神奇科學法

減肥也可以不用進食

我們都知道,氣味是加強我們的食慾,所以一聞到誘人食物香氣,就會想要進食,這是很多人減肥失敗的原因;但美國南佛羅里達大學(University of South Florida)的一項研究指出,聞「想吃的高熱量食物」的氣味超過兩分鐘,就足以消滅進食的慾望。

 

 

 

研究表示,對著高熱量的食物,只要再撐一下,接觸的時間再長一些,不要進食,那麽你的大腦就會因為香氣而得到滿足感,而這個滿足感強烈到幾乎等同於實際把食物吃下去;所以,只要你聞香氣兩分鐘,其實你的大腦就已經得到滿足,足以說服自己「下次再吃吧」。

 

 

 

 

研究者認為,這方法有助於人們維持健康的飲食習慣。通常強烈食慾會導致我們進食一些無害食品或進食過多食品;研究員Dipayan Biswas說:「環境內的香氣可以協助控制食慾,嗅覺的感官刺激,能夠影響人們選擇食物的慾望,比單純的口頭或心理限制有效很多。」

 

 

 

 

研究人員在實驗時,在學校餐廳與超市分別使用水氧機來噴灑食物的香味,並且他們發現,雖然短暫聞到餅乾香氣的人,選擇垃圾食物的機率比一般人更高,但,如果你聞了餅乾或披薩香氣兩分鐘,你就更有可能選擇健康食品。過後發現,小朋友長時間聞過披薩味後,選擇垃圾食品的機率降低21.43%

 

 

如果你是高熱量食物的愛好者,不妨試一下這個減肥科學秘招,對著漢堡包、披薩都能輕鬆減肥啊!

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想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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