彈床x TRX 收緊全身線條

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Mar 12 2015

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想極速修身，可利用 TRX 配合彈床，將全身力量集中，鍛鍊手、腳、腰、腹、臀的力量及平衡，更消耗脂肪及收緊全身線條。高級教練Lucia指，每個人的修身速度及效果都有不同，不過整體而言，就算亂跳，沒有跟足指示，大約可以燃燒300卡路里，但如果識用力，所有技巧都做足，心跳率保持165/分鐘左右，約可燃燒1,000卡路里，再配合均衡飲食，便可極速修身！

Text: Ling Wong | Edit: Mabel

加強版：TRX全身肌肉訓練 Step 1
腳背勾在 TRX上，手與膊頭垂直撐起，收緊腹部，全身成一直線。

加強版： TRX 全身肌肉訓練 Step 2
利用腹力、臀部及大臂力量，曲膝向前推，左右交替。

貼士：要穿防滑襪
上課前要先穿上防滑襪，確保衛生及安全。

Bounce Limit
地址:上環文咸東街22-26號The Pemberton 13樓
電話:2441 0021
網址:http://www.bouncelimit.com

延伸閱讀：
▲ 跳彈床收臀！一小時耗1,000卡路里
▲ 再見拜拜肉！彈床可練臂收腹

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如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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