大笑

大笑 1分鐘 等於慢跑10分鐘!

女性健康

##embed-label-0##

上一次開懷 大笑 是什麼時候?

Text: Kingyo

小孩子每天約大笑300-400次,成年人每一天平均只會 大笑 14次嗎?史丹佛大學研究證實,大笑1分鐘,等於慢跑10分鐘的效果,也就是說笑和其它有氧運動一樣,可以促進血液循環。

你有試過笑到肚痛嗎?曾經在Pilates(彼拉提斯)課程中,體驗過全場的人一起大笑,都是蠻「用力」的一件事,Pilates的核心就是在於對肌肉的控制,很多更在於去運動自身的深層肌肉,老師說到日常生活中,我們很少有機會去使用到身體的深層肌肉,但有一樣…「笑」就是最易做到,藉由笑的力量就可以按摩自己的腹部的深層肌肉,每天花個一分鐘盡情大笑,何樂而不為。

 

延伸閱讀:
早起 曬太陽 提高燃脂更易瘦
減肥 真實個案 不反彈年減20磅!

如欲率先接收資訊,請讚好我們的FB專頁並於「已讚好」選單設定「搶先看」,多謝支持。
More Facebook: https://www.facebook.com/morehk.hk

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

你可能也喜歡

Recommended