夏日

夏日 解暑湯水 綠豆湯 皮不爛先解暑

女性健康

Source | 跟着天氣養身
Edit | Kingyo
夏日天氣炎熱,腸胃功能都遲緩,胃口也跟着差,所以特別要注意,不要再進食不好消化的肥膩食物。尤其現代人愛熬夜、吃冰品、嗜吃油炸物,而變為陰虛體熱的「火體人」,就算飲再多水,也覺得無法解渴,天熱就覺得疲倦。

另外夏日出汗多,為維持體內電解質平衡,補充水分就來得重要,但是喝哪些水可以幫助消暑,又要注意不要喝___以免脫水造成中暑呢?

01 喝咖啡或喝茶,易脫水中暑

咖啡和茶的咖啡因有利尿作用,會造成身體脫水,在夏日就要注意容易造成中暑!

02 喝溫熱開水比凍水更解渴

尤其是打工仔們,因為進出冷氣房,熱會讓毛細孔打開來排汗,來解除熱氣悶在體內的情況,如果這時候喝冰水的話,雖然一時會感到爽快,但毛孔收細,不利氣血循環;更會造成胸悶、呼吸急促的問題,中醫角度來說對身體很傷。

 

03 甘蔗汁治咳嗽

夏日炎炎就很適喝來杯甘遮汁,甘蔗汁解熱止渴,生津潤燥,對於體質燥熱的人更為適合。生飲甘庶汁更可以幫助消化,清熱解暑,甚至坊間會用來在消化不良、發熱退燒時飲用,更有「天然復脈湯」之稱

烤過的甘蔗汁,可以治療咳嗽,而甘蔗汁的葡萄糖和果糖容易吸收,可以直接轉換能量,補充體力一流。

但要注意蔗汁糖分、熱量高,另外易生痰的人也不適宜喝如此甜的飲品。

04 酸梅湯、西瓜汁消暑解渴

火體人除了多補充水份,西瓜汁和酸梅湯都可以達到解渴作用,西瓜能緩流汗過多,還有中暑不適的症狀。

05 綠豆湯豆皮不爛先解暑

綠豆湯也是夏日降暑良伴,還能緩解腸胃發炎和腹瀉,主要是因為綠豆皮的清熱功效,所以如果煮綠豆湯,不適宜煮過久,在豆皮稍微破開就熄火,煮到太爛,解暑效果差。

06 涼茶偏寒易腹瀉

至於涼茶、青草茶味甘性偏寒涼,除非天熱、大汗時飲用,常飲用會造成腸胃負擔,而容易腹瀉。

 

延伸閱讀:

▲學似發哥煲湯咁叻 6大 消暑湯水

▲夏至 :吃涼啲 食苦啲 當季食材 解暑

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

你可能也喜歡

Recommended