入冬養生 (一) 溫水泡腳暖全身

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Nov 11 2014

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周末的濕冷，身邊不少朋友都感冒了。其實就算未進入10℃以下的寒冬，在這段日間和暖，晚上風大溫差上5℃的日子，大家都好適宜好好調理，為過冬儲存能量，才不致整個冬天手腳冰冷，容易病倒。其中一個行氣活血的良方，就是以溫水泡腳。

Text: Manda

雙腳是身體第二個心臟
天氣冷血管會收縮，冷又會增加血液之濃度，加上都市人一般都是坐著的多，所以保持血液在體內的循環舒暢，才會令身體暖和起來! 其實我們的雙腳，有身體第二個心臟之稱，而膝蓋之下至腳底，都雲集不少重要的經絡，所以泡腳養生的功效尤其顯注!

40℃以下的溫水泡15分鐘
泡腳的桶最重要是夠深，一般來說高度及至小腿最佳。由於要倒入熱水，所以要選質料好的膠桶。木桶用起來較重，不太方便。以40℃以下的溫水泡個15分鐘，身體會有冒汗之情況，全身也會暖起來。

飯後泡腳最佳時間
飯後一至二小時, 睡前泡腳最佳。泡腳後要好好抹乾雙腳, 穿上毛毛拖鞋。

▲入冬養生 (二) 加鹽加醋泡腳不同配方 http://goo.gl/GU94gk
▲入冬養生 (三) 配合精油來泡腳 http://goo.gl/Xtu4wY
▲入冬養生 (四) 泡腳不可不知3件事 http://goo.gl/EnuOYF

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如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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