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【More美容教室】Plank 爆汗變化式

健康

簡易Plank,其實變化多多,變化Plank 唔止練核心肌群,仲可以全身燃脂爆汗,一套作晒3分鐘都唔洗。

https://www.youtube.com/watch?v=QSrxYWYv3LE&feature=youtu.be

常見問題

減肚腩時有什麼要預先留意?

減肚腩方法多不勝數,但必須要了解自己的肚腩的類型才能真正有效減走肚腩!之後,就可以留意瘦腰食物,正確地把大肚腩減細。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

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