脾虛

【體質看身形】 脾虛 濕熱 容易下身肥胖

女性健康

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食少少就感到肚脹脹,又常有胃痛、腹痛的情況,這正是 脾虛 的徵兆。脾主運化水濕,如脾失調就會造成水濕代謝失常,導致下半身出現水腫及肥胖。 脾虛 者亦會衍生氣血不足、四肢乏力及面色萎黃,濕從內生很容易造成濕熱,而引發起如濕疹的皮膚問題!

Text: Mabel

食無定時傷脾臟
以下的不良飲食及生活習慣,很容易引致 脾虛 。

飲食:忌過飢、過飽及食無定時,食過多生冷、油膩食物
生活習慣:忌勞累過度、思慮日久及長期熬夜

黏膩食物難消化
脾虛 忌食生冷及黏膩之食物,包括芋頭、湯圓及糯米飯等,應多吃淮山、薏米及芡實等健脾食物。

熬夜令肝腎代謝變差
脾虛 濕熱很容易影響胃、肝及腎功能,而長期熬夜引起的脾虛亦會耗損「肝腎之氣」,令肝腎代謝變差,身體脂肪代謝也會變差。同時要避免攝取過多鹽分,脾虛令水濕代謝失常,因而形成下身水腫及肥胖。

陳皮淮山薏米湯去水腫
材料:陳皮1錢、薏米2、淮山5錢、生薑 3 片、豬骨適量
製法:洗淨材料,將豬骨汆水,連材料放進煲內加水,用中火煮兩小時,調味後即可飲用。
功效:陳皮理氣健脾,淮山健脾益氣,薏仁健脾利水,生薑中和胃濕。
適合: 脾虛 型水腫、肥胖及慢性濕疹患者。

 

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