【體質看身形】脾虛 寒濕 腰間多脂肪

肥胖的人很容易被中醫辨證為濕重，看似壯健其實體質虛寒。如果 寒濕 再加脾虛，身體方面手腳會嚴重冰冷及面色蒼白；身形方面會因熱量不足而令脂肪積聚腰腹，小腿亦常有腫脹感。「愈胖愈虛，越虛越胖」是一個循環，注意生活習慣、多吃補身食療，都有助改善體質及身形。

Text: Mabel

體內有濕 身體變重
「濕重」成因：
(1)吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕
(2)沒多吃但本身消化能力不足，吃一點就膩住了
(3)環境、季節的影響，如夏天很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

以上三種主因都跟脾氣有關，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

多吃辣椒生薑去濕
可多吃溫性食物如辣椒、生薑等有助去濕，切忌常喝凍飲，常吃涼性食物包括梨、苦瓜、涼茶等。

耆桂茯苓茶 溫化 寒濕
對於體質虛寒的人，減肥的最佳方法是溫化寒濕，「溫」是增加代謝脂 肪的能力，「寒濕」就是指那些不該積存在體內的脂肪。多喝耆桂茯苓茶，可有溫經利濕的功效。

材料：黃耆5 錢、大棗2粒、茯苓3錢、桂枝3錢、生薑3片
製法：洗淨食材，放入煲內加入約四碗水中浸約三十分鐘。大火煲滾後轉中小火
熬約四十至四十五分鐘便成。

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