邊飲邊燃脂   DIY 美肌消脂 排毒水

邊飲邊燃脂 DIY 美肌消脂 排毒水

你有沒有一個錯覺,冬易養肥肉,夏天唔易肥呢?

錯錯錯,那是因為冬天大節日多,加上新陳代謝較低,口腹之慾也較高,但夏天如果成日都想喝飲凍飲,食冰,搞到循環差,濕氣聚集體內,反而會肥腫得不知不覺。

那要怎麼辦了,花個1分鐘的時間,DIY排毒水,將新鮮蔬果浸在水中,讓維它命釋放,代替水來飲用,就可以減少食用過甜飲品,對皮膚和減肥都有益處。

排毒水_s3

Text | Kingyo

排毒水就是外國已經興飲多年的 Sassy Water
排毒水就是外國已經興飲多年的 Sassy Water
放在VOSS的玻璃瓶中帶出門都好方便噃
放在VOSS的玻璃瓶中帶出門都好方便噃

 

01 水腫退散:青瓜 + 芹菜

青瓜和芹菜所含的鉀,有助利水、消水腫假進消化;檸檬和萊姆維它命C豐富,可以幫助抗氧抗老。
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材料
水 1500ml
青瓜 1片
芹菜 1根
檸檬 1個
萊姆 1個

作法:
Tips 「斜橫切蔬菜,將纖維切段,讓蔬菜精華釋出」
青瓜、芹菜斜切片
檸檬、萊姆洗淨外層果皮,切圓片
放入水中3小時至1個夜晚。

02 燒脂排宿便:橙 + 奇異果
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橙含有肌醇成分可減少脂肪累積,奇異果的高水溶性纖維可以幫助排便。

材料:
水 1500ml
橙 1個
奇異果 2個
檬檬片

作法:
橙連皮切圓片
奇異果去皮切片
依喜好分量添加幾片檸檬片

擺雪櫃,飲用時不要再加冰喇,免得搞到胃寒,反而會濕氣聚集。

03 美肌排毒:白蘿蔔 + 蘋果!
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蘋果所含的蘋果酸可以改善皮膚暗沉;而白蘿蔔含有澱粉酵素和氧化酶可幫助消化,如果加些生薑,還可以改善腸胃不適。

材料:
水 1500ml
蘋果 1個
白蘿蔔 1/4個

作法:
蘋果削皮後,切片不去核
白蘿蔔削皮切片
將蘋果與白蘿蔔一起放入水中浸一晚,或是3個小時以上

 

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