裸睡減肥又能醫失眠即睇5個裸睡對身體的好處

當然有!首先，可以參考營養師設計的 健康減脂食譜 ，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用 排毒蔬果汁 ，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試 椰菜花飯食譜 ，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

不一定，可以參考 3招減肥同時豐胸方法 ;除了運動及飲食外，還可以 通淋巴按摩方法 去減肥排毒。

Dec 14 2017

有些人認為裸睡是個不雅的壞習慣，然而有外國的科學研究指出，在睡覺時身上穿著的衣服、內衣褲會影響睡眠品質以及身體健康。對於人體來說，裸睡的好處遠於你所想像，而且裸睡甚至可以幫助減肥，馬上看看以下 5 個裸睡的好處吧！

Text：Janice｜Photo：Instagram、Pinterest、網上圖片

裸睡時皮膚沒有了衣物的阻隔，皮膚的毛孔能夠更加通爽，增加新陳代謝。另外，在黑暗環境下可以釋放褪黑色素，幫助皮膚的保養。

裸睡可以擺脫衣物的束縛感，在睡覺時減少了壓迫感，感覺上更加自在輕鬆。當身體感到真正輕鬆時，便會更加快進入深層的睡眠，大大改善了失眠或睡眠質素差的問題！

私處如果長期被內褲覆蓋著，細菌很容易在潮濕的狀態下不斷滋生，長期更會導致陰道炎等疾病。因此裸睡的話，可以防止內褲和私處的摩擦，減少患上婦科病的機會。

如果男性和女性都一同裸睡的話，可以促進兩方對彼此的信賴、更放得開，幫助提高性慾。而且和另一半裸睡的話，可以令雙方更加親密，令感情升溫！

裸睡的時候，皮膚更容易暴露於空氣之中，所以人體的熱能會藉此而更快被帶走。當身體的熱能慢慢消耗時，身體便會開始燃燒脂肪來製造熱能，因此裸睡達到減肥的作用！

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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