蔡少芬升3cup秘密 跟住做5招 豐胸操

蔡少芬現在已經42歲了,還跟老公內地演員張晉生了2個可愛得寶貝女,雖然如此,但蔡少芬不論皮膚還是身材依然keep得很好,有眼利的網民留意到,比起剛出道當模特兒和選美的時候,蔡少芬現在的上圍升級了不少呢!看看蔡少芬的舊照,以前平胸的她只有32A,絕對沒有現在那麼豐滿,現在可是34D呢!原來蔡少芬在產後下了不少功夫減肥,但只著重減肚腩、手臂和大腿的脂肪。蔡少芬瘦腰不瘦胸的秘密,原來是因為平日多做 豐胸操 ,配合瘦手臂和瘦腰的運動,就可以令胸部更顯豐滿!

別看蔡少芬現在的身材這樣好,其實是下過苦功的!看看她以前剛入行時當模特兒和選美時的照片就會知道了,當時蔡少芬的上圍就只有32A呢!

蔡少芬有現在豐滿的上圍,很明顯非先天優勢,而是後天的努力呢!現在有34D,確實令人羨慕!

背後付出過的功夫,你們又知道嗎?

蔡少芬在產後一直努力減肥,只減腰部、手臂和大腿的脂肪,同時做豐胸操 ,一直堅持才有現在的成果。

平胸的美女們,趕快學學以下5招 豐胸操 吧!

 

豐胸操 第1招:椅子 豐胸操

找來1張椅子,坐在地上,用雙手按著椅子,伸直手臂,撐起全身,抬起臀部。雙腳伸直,腳尖指向身體前方。注意雙手手肘要向後彎曲,而非向兩邊彎曲。然後彎曲手臂,讓臀部回到開始時的位置,重複動作20次,可以鍛鍊到胸部和背部的肌肉,令肌肉更加緊實。

 

豐胸操 第2招:Plank 豐胸操

這是1個Plank的動作,能防止胸部下垂。開始時先做Plank姿勢,記得雙手保持肩膀正下方的位置,雙手和腰部伸直,臀部不要塌下來。然後左右移動,重複動作20次。

豐胸操 第3招: 抬手 豐胸操

開始時先做Plank的姿勢,注意頭部、腰部和臀部須成一直線,左右手輪流抬起,保持身體不要塌下來,重複20次。這套動作可以集中鍛鍊胸肌,跟副乳講bye bye!

 

豐胸操 第4招: 掌上壓 豐胸操

同樣用雙手撐起全身,腰部和臀部切記不要塌下來,然後做一下俯卧撑後,左右手輪流碰一碰另一面的肩膀(即左手碰右肩膀,右手碰左肩膀),然後重複做多一下掌上壓。這套動作做20次,便能達到豐胸效果。

 

豐胸操 第5招:抬起雙手和背部

先找1張墊子趴下來,然後雙手合十向後伸展,感覺有人將你的雙手向後拉一樣。腰部盡量向後彎,讓腰部、肚腩和胸部都感覺到被伸展就是了!重複這個動作20次,除了可豐胸外,還可以修腰減肚腩呢!

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