包包臉

跟胡杏兒一起V臉 5大擊走包包臉方法

健康

近日胡杏兒在Facebook自嘲老了,臉上的嬰兒肥(Baby Fat)已消褪,「看著這張照片,發覺自己長大了,應該說是「老」了,包包臉不見了,反而歲月的痕跡開始出現了,但是我更喜歡現在的自己,不是因為臉瘦了,而是,現在的我,是一個有經歷的我,沒有昨天就沒有今天,謝謝從前那個包包臉的小女生,我有一點想念妳了,一點點而已。」

其實想學杏兒一樣成為尖臉美女,除了坐以待斃等時間流逝外,還有不少方法,讓你從內而外,把臉瘦下來。

photo:胡杏兒Instagram

1. 斷食 排走毒素

杏兒很愛美食,但為保持最佳狀態,偶然也會來一次斷食(Detox)。3日的斷食,可用果汁斷食法,每餐只喝果汁,戒食所有固體食物,啟動身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內細胞,把毒素排走。至於喝什麼果汁,最好先徵詢營養師意見。由於只吃流質食物,腸胃消化系統能休息,更易燒走多餘脂肪,臉上的肉肉也能減褪。

一連三天detox斷食開始!!?? thank you @christineng for introducing to me!!

2. 運動減少臉部浮腫

即使幾忙,也要運動。藝人生活不時日夜癲到,但杏兒亦堅持運動,她試過旅行後一落飛機就去Gym Room「還債」,又會相約「胡說八道」的好姊姊一齊運動,因運動能加速血液循環,用汗水排走毒素和多餘水分,能減少臉部浮腫。每次運動起碼30分鐘,頭20分鐘是排走水分,之後才是燃燒脂肪,記得堅持下去。

做完運動,塊面低炒都尖啲!!

一落機就去還債,係咪好乖呢?

運動讓我很開心!!
Exercise brings me joy!!

同刁蘭一齊操,壓力會唔會大咗啲呢?

3. 戒重口味

原來攝取過量鹽分,都一樣會引致包包臉。因為鹽分即是鈉質,會把水分儲起來。外出用餐時,餐廳食物難免高油高鹽,即使湯麵類,看似清淡,湯底中亦含有大量味精、鹽分,如攝取過量,導致淋巴結腫脹,身體便會較易水腫。因此杏兒有空時,都會自己落廚,能控制調味料的用量,而她最常煮的便是牛油果。

今日打風,剛剛好似師奶一樣衝去買餸,李師奶今日整咗豉汁排骨,番茄炒蛋,青咖哩雞同上湯莧菜,仲煲埋中式羅宋湯,我真係幾鍾意煮飯㗎!!

暫時最拿手的中式羅宋湯!?

4. 多喝能排水

以為飲水就會臉腫口腫?水腫最常見的原因是少飲水,導致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運作,促進血液循環,每日約飲奶類、湯水等飲品亦可,不過咖啡或濃茶則是例外,因含咖啡因的飲料有利尿作用。當水分不足時,再喝這類飲品,只會加速身體水分流失,惡化水腫問題。

5.臉部按摩

想學杏兒的V面,我們還可從臉部按摩入手。人的臉部與頸部周圍有許多淋巴組織,只要在每天保養過程中,加入輕柔手勢動作進行引流,可排出臉部多餘的水分。可參考以下步驟,排走臉上水腫。

a. 輕輕按壓鎖骨凹陷處,由內往外定點按壓3至6次,疏通鎖骨附近淋巴結。

b. 手指從耳後沿頸滑向鎖骨,重複3至5次,將頸部淋巴結往下推。

c. 從下巴往上滑動至左耳後方,再換邊各做3至5次。

你可能也喜歡